Jak dbać o nerki?

Jak dbać o nerki?

by -
0 37

Nerki to jeden z ważniejszych narządów w organizmie człowieka. Bardzo często nie zdajemy sobie sprawy z tego jak ważne są one dla naszego zdrowia i nie dbamy o nie w odpowiedni sposób. Tymczasem w momencie, gdy człowiek ma zanieczyszczone oraz obciążone nerki, to jest ospały, zmęczony, cierpi na różnego rodzaju bóle i nie ma w sobie energii do życia, do codziennych czynności. Zanim przejdziemy do tego, w jaki sposób dbać o nerki, o ich prawidłowe funkcjonowanie, należy zaznaczyć, jakie funkcje spełniają one w ludzkim organizmie. To, co jest bardzo ważne, to fakt, że nerki odpowiadają za usuwanie wszelkich toksyn z organizmu. To oczywiście nie jest jedyna ich funkcja.

Regulacja poziomu płynów

Należy także wskazać na regulację poziomu różnych płynów ustrojowych, produkcję moczu czy też filtrowanie krwi. Wysokie ciśnienie krwi, odkładanie się piasku lub kamieni w nerkach może stać się powodem, że przestają one spełniać swoją funkcję, a w pewnych sytuacjach nawet może dojść do całkowitego zaprzestania ich działania. Funkcjonowanie z jedną nerką jest możliwe, jeśli upośledzone jest działanie obu nerek, to może dojść nawet do śmierci człowieka. Osoby, których nerki nie są sprawne, nie funkcjonują jak należy, muszą poddawać się zabiegowi dializy krwi. Jak zatem dbać o owe nerki? Podstawową czynnością, o której należy pamiętać, jest picie wody. To ona w doskonały sposób oczyszcza nerki i wspomaga ich działanie. W ciągu jednego dnia przyjmuje się średnio, że człowiek powinien wypijać około 1,5 litra wody. W upalne dni owa ilość powinna dochodzić nawet do dwóch litrów. Poza wypijaniem wody bardzo ważnym elementem jest odpowiedni sposób odżywiania się. W codziennych posiłkach powinniśmy ograniczyć spożywanie soli. Nie oznacza to, że powinniśmy całkowicie ją wyeliminować, ale na pewno w dużym stopniu ograniczyć.

Eliminowanie złych nawyków

Kolejnym aspektem jest wyeliminowanie palenia papierosów oraz ograniczenie spożywania alkoholu oraz kofeiny. To może znacznie utrudnić usuwanie toksyn z organizmu. To, co nikogo tutaj nie zaskoczy, to fakt, że należy usunąć z codziennej diety wszelkiego rodzaju produkty sztucznie przetworzone, które zawierają w sobie dużą ilość substancji chemicznych. Kolejnym elementem jest w tym miejscu stała kontrola poziomu ciśnienia krwi, cholesterolu oraz cukru. Jeśli te elementy znajdują się w normie, nerki mają szanse na to, aby prawidłowo funkcjonować. Poza tym na pewno również należy zadbać o to, aby regularnie opróżniać pęcherz. O to zwłaszcza należy zadbać w trakcie podróży, gdy nie zawsze mamy dostęp do toalety.

SIMILAR ARTICLES