Tags Posts tagged with "uroda"

uroda

by -
0 93

O płaskim brzuchu marzy bardzo wiele osób, a zwłaszcza dotyczy to oczywiście kobiet. Jeśli jednak zależy nam na uzyskaniu satysfakcjonujących rezultatów, musimy w naszą codzienność włączyć dwa główne elementy. Chodzi oczywiście o odpowiednią dietę oraz o odpowiednie ćwiczenia fizyczne. Bez wątpienia te dwa elementy muszą zaistnieć, gdyż bez nich trudno jest oczekiwać jakichkolwiek sukcesów. My w tym miejscu w sposób szczególny chcemy zapytać o to, jakie powinniśmy wykonywać ćwiczenia, gdyż tutaj na pewno nie chodzi o to, aby były to jakiekolwiek ćwiczenia.

Jak ukształtować mięśnie brzucha?

Zanim przejdziemy do konkretnych ćwiczeń związanych właśnie z ukształtowaniem mięśni brzucha w zadowalający nas sposób, musimy wskazać na taki aspekt, jakim jest zbędna ilość tkanki tłuszczowej na brzuchu. Jeśli mamy do czynienia z takim zjawiskiem, to oprócz ćwiczeń modelujących mięśnie brzucha, w nasze codzienne treningi powinniśmy włączyć ćwiczenia kardio. Bez nich to naprawdę trudno jest pozbyć się zbędnej ilości tkanki tłuszczowej i jednocześnie też bardzo trudno jest mówić o uzyskaniu płaskiego brzucha.

Jeśli zależy nam na kształtowaniu mięśni brzucha, to nie powinniśmy podczas naszych ćwiczeń blokować w żaden sposób nóg. To bowiem powoduje, że tak naprawdę w głównej mierze angażujemy mięśnie biodrowo-lędźwiowe, a nie mięśnie brzucha, co oczywiście skutkuje brakiem skuteczności owych ćwiczeń. W tych ćwiczeniach ważne będzie też to, aby zadbać nie tylko o prawidłowe ukształtowanie mięśni brzucha, ale jednocześnie też chodzi o zadbanie o nasz kręgosłup. Tym samym istotne będzie to, aby kierować swoją głowę do góry, ponieważ w ten sposób nie obciążamy mięśni szyi i nasze ćwiczenia wpływają tylko i wyłącznie w sposób pozytywy i tylko i wyłącznie wpływają na owe mięśnie brzucha.

Podstawowe i skuteczne ćwiczenia

Do podstawowych ćwiczeń mających na celu kształtowanie mięśni brzucha można zaliczyć: spinanie mięśni brzucha w leżeniu tyłem, spinanie mięśni brzucha w leżeniu tyłem z uniesionymi nogami, to samo ćwiczenie z nogami ugiętymi, wzmacnianie mięśni brzucha z nogami odwiedzionymi na boki oraz unoszenie nóg zgiętych w kolanach w pozycji leżącej. Ćwiczenie mięśni brzucha jest bardzo korzystne nie tylko z uwagi na wygląd, na kształtowanie atrakcyjnej sylwetki ciała, ale również z uwagi na zdrowie, na sprawność, a tym samym podczas wykonywania tych ćwiczeń możemy uzyskać znacznie więcej niż mogłoby się nam tylko wydawać. Dodajmy także, że jeśli zależy nam na uzyskaniu płaskiego brzucha, to na pewno nie możemy ćwiczyć w dowolny sposób, że musimy przyjąć bardzo konkretny plan treningowy jak również i bardzo konkretny plan żywieniowy.

by -
0 118

Jak nie wybierać sukienki na wesele?

Wybór sukienki, w której pójdziemy na wesele jest czymś bardzo ważnym. Chcemy przecież wyglądać pięknie, gustownie i wręcz olśniewająco. My w tym miejscu wskażemy na aspekty dotyczące tego, jakich sukienek nie należy wybierać w kontekście wesela. Powinna one być dostosowana do danej osoby, do jej figury, wieku jak również do tego czy mówimy o druhnie, świadku, matce panny młodej, czy też o koleżance. To ma bardzo duże znaczenie, aczkolwiek podstawowym elementem, na który powinniśmy zwrócić naszą uwagę jest to, aby nasza sukienka nie była zbyt elegancka, aby nie przyćmiła piękna sukienki na wesele panny młodej. Oczywiście powinna to być jak najbardziej elegancka sukienka, ale stonowana i dobrana adekwatnie.

Klasyczna i piękna

Sukienka na wesele nie powinna zawierać w sobie jakichś ekstrawaganckich dodatków, czyli chodzi o to, aby nie wyróżniać się w jakiś szczególny sposób. Naszym strojem nie powinniśmy przykuwać uwagi, ale oczywiście powinniśmy w naszej sukience się czuć się dobrze i zawsze wygodnie. Jeśli chodzi o kolorystykę, to najbardziej bezpiecznie będzie postawić na jakieś pastele, dzięki którym wtopimy się w tło i na pewno nie przyćmimy panny młodej, co byłoby jednym z najgorszych elementów. Nie będziemy w tym miejscu poruszać tematu fasonu, doboru rodzaju sukienki, ponieważ to w głównej mierze jest uzależnione od gustu danej osoby, a z tym elementem na pewno nie należy dyskutować, nie należy polemizować. Na naszym rynku mamy do czynienia z bardzo dużym wyborem różnych sukienek, mamy obecnych na nim bardzo wiele różnych sklepów, bardzo wiele różnych marek, a tym samym z wyborem odpowiedniej sukienki z okazji wyjścia na wesele nie powinno być problemu.

Ogromny wybór na rynku

Wiemy bardzo dobrze, że w rzeczywistości nie jest to takie łatwe i oczywiste, aczkolwiek na pewno powiemy, że mamy do czynienia ze znacznie większym wyborem niż miało to miejsce kilkadziesiąt lat temu. Oczywiście możemy naszą sukienkę dać sobie uszyć, lecz z tej opcji korzysta w tej chwili bardzo mała ilość osób. Jeśli zależy nam na takiej sukience, w której będziemy czuli się wygodnie, to warto jest udać się na zakupy do takiego miejsca, w którym będziemy mieli do czynienia nie tylko z bardzo dużym wyborem, ale ponadto również będziemy mogli mówić o profesjonalnym doradztwie. Doradztwo jest może być w tym miejscu kluczowe, które pozwoli nam na taki wybór, który będzie najbardziej właściwy. Wybór pięknej i eleganckiej sukienki to podstawa na wesele.

by -
0 151

Pędzle do oczu - które powinnaś wybrać?

Niejedna z Was zadaje sobie to pytanie. Na rynku kosmetyków możemy znaleźć niezliczoną ilość modeli pochodzącą od wielu różnych producentów. Jakie pędzle będą zatem najlepsze? Takie, które będą bezpieczne dla Twojej twarzy, łatwe w użytkowaniu, dobrej jakości i warte swojej ceny.

Zestawy pędzli do makijażu Hakuro

Pędzle do oczu Hakuro są zdecydowanie tymi, które warto polecić. Można je nabyć pojedynczo lub w zestawach, a każdy z nich ma odrębną funkcję. Znajdziesz wśród nich nie tylko pędzle do nakładania cieni na powieki, ale także do rozcierania cieni, do eyelinera, brwi czy korektora pod oczy. Pędzel H70 zapewni Ci możliwość perfekcyjnej aplikacji cieni prasowanych lub sypkich na całą powiekę. Jeśli Twój makijaż będzie składał się z kilku rodzajów cieni przyda Ci się także model H79, którym dokładnie nałożysz cienie na ruchomą powiekę, w jej załamaniu, a także wyżej – aż do linii brwi. Możesz nim także zacierać granice między kolorami cieni i tworzyć tym samym barwny „efekt wow!”. Dopełnieniem tego duetu jest model H76. Jest szczególnie wygodny do aplikacji cieni

w kącikach oczu oraz wzdłuż dolnej linii rzęs. Przyda Ci się Hakuro H77, który jest niezastąpionym narzędziem do precyzyjnego cieniowania. Możesz nim też rozprowadzić korektor pod oczami, aby całość makijażu była idealna. Zastosowanie zestawów jest na prawdę wszechstronne, a to jeszcze nie wszystko! Pędzle Hakuro pozwolą Ci także zadbać o wygląd Twoich brwi i kształt oczu dzięki modelowi H85. Aby eyeliner był dobrze rozprowadzony, a Twoje brwi perfekcyjnie wymodelowane pędzel H85 wykonany jest z włosia syntetycznego, dzięki czemu posiada odpowiednią twardość. Jeśli kiedykolwiek miałaś problem z wykonaniem dokładnej i cienkiej linii na górnej powiece to Twoje problemy właśnie się skończyły.

Dlaczego Hakuro?

Dużą zaletą pędzli jest to, że wykonane są z naturalnego włosia (oprócz h85, przy którym miękkie włosie nie spełniłoby tak dobrze swojej funkcji), dzięki czemu są miękkie i przyjemne dla delikatnej skóry okolic oczu. Możesz być pewna, że nie będą podrażniać Twoich powiek. Dla osób

z problemami skórnymi i alergiami też mamy dobrą informację – włosie kozy i kucyka, z którego wykonane są pędzle jest antyalergiczne.

Hakuro nie tylko w rękach profesjonalnych makijażystek może tworzyć rewelacyjne efekty. Drewniany czarny trzonek, którym pędzle są zakończone jest nie tylko elegancki, ale leży dobrze w dłoni, dzięki czemu możesz wykonywać płynniejsze ruchy. Twoje palce nie będą ślizgać się na drewnie i pocić, więc tam gdzie potrzebna jest precyzja pędzle Hakuro sprawdzą się doskonale. Pamiętaj także o tym, że wykonanie ich z drewna jest ekologiczne – możesz korzystać z pędzli bez obaw, że przyczynisz się do zanieczyszczeń naszego środowiska naturalnego gdy będą już zużyte. Wiele kobiet poleca je także ze względu na swoją wysoką jakość przejawiającą się długością użytkowania – trzonki nie łamią się, włosie jest wytrzymałe i nie chłonie kosmetyków, a częste mycie nie powoduje zniszczeń.

Zaskakująca jest ich cena – pędzle do oczu Hakuro w porównaniu ze swoją funkcjonalnością i jakością są tanie. Pojedynczy pędzel możesz kupić już za kilkanaście złotych. W zestawach, w których znajdują się także pędzle do twarzy (nakładania podkładu czy różu) cena za sztukę jest jeszcze korzystniejsza.

Wniosek? Pędzle Hakuro usprawniają proces tworzenia makijażu, pozwalają Ci na to by wykonać go sprawniej, łatwiej i taniej. Teraz już wiesz które pędzle do oczu wybrać.

by -
0 177

Zdrowy ruch dla pięknej sylwetki

Siedzący tryb życia, a ściślej jego skutki to jeden z problemów dzisiejszych czasów. To właśnie siedząc wyrządzamy największą szkodę dla naszego kręgosłupa. Na bóle w okolicach pleców, szyi, czy karku każdego dnia skarżą się coraz młodsi. Istotne jednak, by nie doprowadzić do poważniejszych schorzeń przy których konieczne jest tylko natychmiastowe leczenie. Pamiętajmy więc o aktywności fizycznej, która spowoduje, że poczujemy się znacznie lepiej!

Ćwiczenia na sali fitness

Samych rodzajów treningów fitness jest jednak tyle, że często trudno zdecydować który dla nas jest najlepszy. Wśród tak wielu propozycji mamy jednak te najpopularniejsze, które są ćwiczeniami nie tylko ogólnorozwojowymi, ale i skupiającymi się na konkretnych partiach ciała.

Pilates – Pilates to przykład ćwiczeń ogólnorozwojowych. Z treningu powinni korzystać osoby odchudzające się, jak i chcące poprawić sylwetkę swojego ciała. Dzięki tego typu treningom wzmacnia się również cały organizm.

Fat Burning – tu skorzystają przede wszystkim osoby chcące zgubić kilka zbędnych kilogramów. Fat burning bowiem koncentruje się na dolnych partiach ciała jak: biodra, uda, pośladki, czy brzuch. Ćwiczenia opierają się na konkretnej sekwencji prostych kroków tanecznych.

Zumba – hip – hop, salsa, samba, mambo, merenque, Bollywood, sztuki walki, czy trening siłowy. Właśnie takie elementy łączy między innymi zumba. Aktualnie zumba to już nie tylko ćwiczenia, ale patent na spędzanie wolnego czasu.

ABT – kolejny przykład ćwiczeń, który nie tylko skupia, ale i wykonuje się je do muzyki. Przed każdym treningiem ABT należy też pamiętać o rozgrzewce.

Dotleniaj swój organizm

Ćwicząc na świeżym powietrzu. Bieganie, jazda na rowerze, rolkach, czy popularny nordic walking to tylko niektóre propozycje. Od lat ogromnym zaufaniem cieszy się pływanie. Woda nie tylko wzmacnia mięśnie naszego ciała, ale i dba m.in. o układ oddechowy. Zajęcia w wodzie są również wskazane dla osób odchudzających się. Pływanie też jest na tyle bezpieczną formą aktywności fizycznej, że zalecane jest osobom w każdym wieku.

Aktywne siedzenie

Tzw. dynamiczne siedzenie to pojęcie, które w ostatnim czasie pojawia się w mediach coraz częściej. Dzięki niemu kręgosłup odpoczywa, a zarazem mięśnie pozostają w ciągłym ruchu mimo pozycji siedzącej. W tym celu zarówno w pracy, jak i w domu warto skorzystać z poduszek ortopedycznych. Więcej zarówno o samym dynamicznym siedzeniu, jak i poduszkach można przeczytać tu:  https://www.sissel.com.pl/webpage/dynamiczne-siedzenie.html.

by -
0 180

Zarówno siłownia jak i zajęcia fitness mogą nam przysporzyć bardzo wiele dobrego. W tym miejscu musimy jednak zapytać o to, co jest lepsze, dzięki którym zajęciom możemy więcej osiągnąć? Przede wszystkim musimy obalić pewien mit, w myśl którego siłownia jest miejscem przeznaczonym dla mężczyzn, a zajęcia fitness są przeznaczone dla kobiet. Dzisiaj nie ma już takiego podziału i coraz częściej możemy spotkać mężczyzn na zajęciach fitness, a kobiety możemy spotkać w siłowni.