Tags Posts tagged with "odżywki"

odżywki

by -
0 205

Białko jest bardzo ważnym elementem dla prawidłowego treningu, jest bardzo ważnym elementem dla prawidłowego rozwoju masy mięśniowej sportowca. Podstawowym elementem, o który muszą zadbać wszyscy sportowcy, jest oczywiście prawidłowa dieta. Bez niej nie można mówić o żadnych sukcesach sportowych, nie można mówić o prawidłowym budowaniu masy mięśniowej. Ktoś może jednak powiedzieć, że mamy przecież do dyspozycji bardzo wiele różnych odżywek białkowych i oczywiście w pewnym sensie będzie miał rację. My, jednakże musimy w tym miejscu zaznaczyć to, że tak naprawdę odżywki białkowe są elementem uzupełniającym i nie można ich traktować jako coś podstawowego. Podstawą jest dieta bogata w białko, a jeśli chodzi o odżywki białkowe to są one bardzo przydatnym uzupełnieniem, aczkolwiek należy powiedzieć to, że są one również bardzo ważnym składnikiem wpływającym na odniesienie sukcesu sportowego. My w tym miejscu w sposób szczególny chcemy wskazać na te odżywki białkowe, które cieszą się szczególnym wzięciem wśród sportowców, wśród osób amatorsko uprawiających jakiś sport, uczęszczających na siłownię czy też osób, które po prostu chcą zadbać o swoją kondycję, o wyższy poziom masy mięśniowej.

Odżywki białkowe

Mówiąc o odżywkach białkowych, wskazujemy w głównej mierze na białko serwatkowe. Jest to odżywka białkowa, która cieszy się największym wzięciem, która cieszy się największą popularnością, ale należy podkreślić to, że jest odżywka białkowa, która jest bardzo skuteczna w budowaniu masy mięśniowej, aczkolwiek na pewno nie jest to jedyna odżywka białkowa, jaka jest dla nas dostępna na rynku. Można również mówić o białku kazeinowym, możemy mówić o białku jaja jak również o innych rodzajach odżywek białkowych. Bez wątpienia są to odżywki o dużym stopniu bezpieczeństwa stosowania, a poza tym oczywiście są to te odżywki, o których można mówić jako o bardzo skutecznie wpływających na nasz organizm, na efekty naszych treningów. Warto więc postawić na owe odżywki białkowe, które mogą nam wiele pomóc.

by -
0 242

odżywkiNiechaj nikt się nie łudzi, że jakikolwiek suplement diety, jakikolwiek spalacz tłuszczu, jakakolwiek odżywka przeznaczona dla osób trenujących fizycznie spowoduje sama z siebie uszczuplenie się tkanki tłuszczowej. To jest pewien mit wykorzystywany bardzo szeroko w różnego rodzaju reklamach medialnych, to jest pewnego rodzaju mit, który kusi, na który daje się nabierać bardzo wiele osób.

Mniejsza tkanka tłuszczowa

Owszem, jeśli mówimy o odżywkach pomagających nam co nieco się odchudzić, pomagających nam zmniejszyć poziom naszej tkanki tłuszczowej, to należy powiedzieć w sposób wyraźny, że mamy tutaj do czynienia z produktami skutecznymi, ale jednocześnie też musimy podkreślić to, że mamy w tym miejscu do czynienia z pewnym uzupełnieniem zdrowych nawyków. Mowa oczywiście o diecie, która jest nieodłącznym elementem każdej kuracji odchudzających, a poza tym nie możemy w tym miejscu nie wspomnieć o takim elemencie, jakim jest odpowiednia aktywność fizyczna. Wróćmy jednakże do kwestii odżywek sportowych, które mogą nam pomóc w odchudzaniu, które mogą stanowić świetne uzupełnienie wspomnianych wcześniej diety i aktywności fizycznej. Przede wszystkim chcemy w tym miejscu wskazać na takie sportowe odżywki jakimi są różne rodzaje białka. To właśnie białko jest tym elementem, które bardzo mocno wpływa na przyspieszenie przemiany materii, który wpływa na hamowanie apetytu, a są to elementy powodujące zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej.

Spalacze tłuszczu

Oczywiście możemy jak najbardziej sięgnąć w tym miejscu po różnego rodzaju spalacze tłuszczu, aczkolwiek w odniesieniu do tego typu produktów musimy powiedzieć, że nie każdy znany nam z rynku spalacz tłuszczu wykazuje odpowiednie, zadowalające nas działanie. Jeśli więc zależy nam na utracie określonej ilości kilogramów, jeśli zależy nam na tym, aby utracić co nieco tkanki tłuszczowej, to powinniśmy w głównej mierze postawić na dietę, na właściwą dietę oraz na aktywność fizyczną, a odżywki sportowe mogą, lecz nie muszą nam towarzyszyć w naszej ciężkiej drodze do upragnionego sukcesu. Odwrotnością spalaczy tłuszczu jest gainer. Co to jest spalacz tłuszczu, już pewnie wiesz.

by -
0 341

zastosowanie kreatyny

Zasadniczo o kreatynie można powiedzieć, że jest to w pełni bezpieczny do stosowania suplement diety dla sportowców. Niemniej jednak jest to pewną ciekawostką, iż we Francji sprzedaż i stosowanie kreatyny jest czymś zakazanym. Na szczęście jednak dotyczy to wyłącznie kraju nad Sekwaną, a w pozostałych państwach nie ma żadnych przeszkód, aby z powodzeniem sprzedawać oraz stosować kreatynę. Przede wszystkim musimy, bowiem podkreślić to, że mamy tutaj do czynienia z jednym z najbardziej skutecznych suplementów diety przeznaczonych dla sportowców. Kreatyna jest nam znana już od wieku dziewiętnastego, lecz oczywiście w swoich początkach nie przywiązywano zbyt dużej uwagi do jej pozytywnego wpływu na ludzki organizm, a zwłaszcza na aspekty związane z podnoszeniem fizycznych cech organizmu, aspekty związane z aktywnością fizyczną.

Zadania kreatyny

Kreatyna activlab creatine capsules 300 kapsGłównym zadaniem, jakie stoi przed kreatyną jest wspomaganie reakcji bezpośrednio związanych z procesem odtwarzania ATP. Kreatyna przyspiesza oraz przedłuża owe reakcje, które wpływają na resyntezę ATP. Jak się ma to w praktyce, jakie praktyczne efekty działania kreatyny możemy obserwować? Tutaj na pewno możemy powiedzieć, że zwiększenie ilości dostarczanej kreatyny oraz fosfokreatyny pozwala na wydłużenie czasu trwania treningu, na bardziej wzmożone wysiłki fizyczne, a to oczywiście jest prekursorem uzyskiwania znacznie lepszych rezultatów treningów, w tym głównie mamy na myśli zwiększenie poziomu naszej masy mięśniowej.

Kreatyna a wysiłek

Kreatyna w sposób szczególny sprawdza się, jako wspomaganie bardzo intensywnych wysiłków, toteż najlepiej się ona sprawdza właśnie podczas bardzo wytężonego treningu. Stosować kreatynę możemy niemalże bez przerwy, a to oznacza, że nie potrzebujemy żadnych okresów przerw, nie mamy do czynienia z żadnym okresem nasycenia. Tak długo, jak tego potrzebujemy, możemy z powodzeniem suplementować się kreatyną. Jest to w pełni bezpieczny do długiego stosowania suplement diety dla sportowców i dlatego też tak wiele osób właśnie po niego sięga.

by -
0 295

Z pewnością jest to jakiś sposób na to, aby móc pochwalić się znacznie wyższym poziomem masy mięśniowej w stosunkowo krótkim czasie. Znaczna ilość białka w diecie przy jednoczesnym braku węglowodanów. Czy jednak aby na pewno? Nie, to nie jest dobry sposób, ponieważ węglowodany są niezbędne do funkcjonowania organizmu w prawidłowy sposób i rezygnacja z nich na dłuższy czas spowoduje pewne niedomaganie naszego organizmu. Podobnie sytuacja wygląda w przypadku stosowania nadmiernej ilości białka w diecie. Może to bowiem prowadzić do wystąpienia różnych schorzeń. To jednakże nie wszystko.

Właściwa dieta

Mówiąc bowiem o tak skonstruowanej diecie, musimy jednocześnie też wspomnieć o tym, że wiele osób tak odżywiających się, pragnących w krótkim czasie znacząco zwiększyć poziom swojej masy mięśniowej, sięga po środki anaboliczne, po sterydy anaboliczne. Z jednej strony mamy chęć szybkiego uzyskania zwiększonej masy mięśniowej, mamy środki wyraźnie wspomagające wchłanialność białka, ale z drugiej strony mamy środki, które z naturalnością nie ma nic wspólnego. Sterydy anaboliczne to wprawdzie są środki, które odznaczają się skutecznością, ale jednocześnie też powodują wiele skutków ubocznych. Owe skutki uboczne mogą być bardzo poważne, mogą nawet powodować zagrożenie dla życia danej osoby i dlatego też zanim je zastosujemy, warto tę kwestię bardzo mocno przemyśleć.

Dobry plan odżywiania

Znacznie bardziej korzystnym dla nas będzie postawić na dobry plan treningowy, na dobry sposób odżywiania się oraz na suplementy diety dla sportowców, które nie mają nic wspólnego ze sterydami. Chcąc osiągnąć wyższy poziom masy mięśniowej lepiej postawić na produkty naturalne i bezpieczne i na pewno nie warto wybierać żadnych dróg na skróty, a stosowanie sterydów anabolicznych jest właśnie wyborem takiej drogi na skróty. Mimo tego, że środki anaboliczne kuszą szybkim efektem, to jednakże możliwe do zaistnienia skutki uboczne ich działania są zbyt wysoką ceną sukcesu, której ponosić na pewno nie warto, na pewno nie warto stawiać na anaboliki.

by -
0 225

Mutant Mass jest to marka jak najbardziej rozpoznawalna w świecie osób prowadzących aktywny tryb życia i chcących w tym życiu osiągnąć coś więcej. W głównej mierze wskazujemy w tym miejscu na sportowców zawodowych, dla których odżywki sportowe są czymś nieodzownym, czymś nieodłącznym, czymś koniecznym. Świat odżywek w naszym kraju i nie tylko w naszym kraju jest obecnie niezwykle bogaty. My w tym miejscu chcemy wskazać na produkty bardzo szczególne, na markę jak najbardziej rozpoznawalną wśród sportowców, na markę uznaną i cenioną. Mowa mianowicie o produktach o nazwie Mutant Mass.

Mutant Mass

Jest to marka produktów, wśród których możemy znaleźć odżywki wspomagające przyrost masy mięśniowej, wspomagające uzyskiwanie wiele różnych innych celów sportowych. Niemniej jednak na pewno można o nich powiedzieć, jako o produktach skutecznych, jako o produktach spełniających określone oczekiwania i określone normy. Na pewno też wartym zauważenia faktem jest to, że produkty znaczone marką Mutant Mass są bezpieczne, są przebadane pod względem bezpieczeństwa stosowania. To bardzo ważny aspekt, ponieważ nie każda odżywka sportowa obecna na naszym rynku jest wiarygodna i można ją bez żadnych przeszkód i bez żadnych obaw stosować. Jeśli więc będziemy stosowali się do pewnych zasad podanych na opakowaniach odżywek Mutant Mass, możemy mieć pewność, co do skuteczności i co do bezpieczeństwa ich stosowania. Zasadniczo produkty te możemy znaleźć w wielu sklepach sportowych, w wielu sklepach z odżywkami sportowymi.

Godna zaufania marka

Mutant Mass jest marką rozpoznawalną, jest marką, której zaufało już bardzo wielu, która zyskała miano czołowej marki wśród sportowych odżywek, wśród suplementów diety wspomagających codzienność treningową wielu zawodowych i amatorskich sportowców. Jeśli więc sięgać po jakieś wspomaganie, to warto jest stawiać na produkty najlepsze, warto jest postawić właśnie na odżywki Mutant Mass, wśród których z pewnością każdy znajdzie tę najbardziej mu odpowiadającą, spełniającą jego szczególne oczekiwania.

by -
0 287

odżywki typu bulk

W sklepach mamy do dyspozycji wiele różnych odżywek sportowych, którymi możemy się wspomagać. Spośród owych wielu różnych rodzajów możemy zetknąć się z odżywką, której nazwa może być dla nas co nieco tajemnicza. Mowa mianowicie o odżywce typu bulk. Sama nazwa wiele być może nam nie mówi, aczkolwiek nie jest to żaden skomplikowany w swojej budowie i działaniu produkt. Odżywka typu bulk to produkt na bazie węglowodanów oraz białka. Nie jest to jednak typowy gainer, ponieważ w tym przypadku mamy do czynienia z równymi proporcjami węglowodanów oraz białka w produkcie.

Bulk – odżywka dla kogo?

Warto w tym miejscu podkreślić przeznaczenie owej odżywki, ponieważ na pewno nie możemy powiedzieć, że każdy powinien ją stosować i dla każdego jest ona przeznaczona. Odżywki typu bulk w sposób szczególny dedykuje się wszystkim tym, którzy rozpoczęli swoją przygodę z siłownią i są na początku swojej drogi budowania większej masy mięśniowej. To jednakże nie wszystko. Odżywkę tę bowiem powinny stosować te osoby, które jednocześnie mają tendencje do magazynowania dużej ilości tkanki tłuszczowej. W odżywkach tego typu mamy do czynienia nie tylko z obecnością samych węglowodanów oraz białek, ale jednocześnie też musimy wskazywać na pewne substancje mające działanie anaboliczne oraz antykataboliczne. W ten właśnie sposób możemy mówić o doskonałym wspomaganiu naszych wysiłków fizycznych.

Bulk jako pełnowartościowy posiłek

W pewnych sytuacjach, gdy nie mamy możliwości zjeść pełnowartościowego posiłku, odżywka typu bulk może zastąpić ów posiłek, gdyż jest to produkt jak najbardziej spełniający wszelkie kryteria owego posiłku. Oczywiście nie należy tejże odżywki traktować jako posiłku, który będziemy spożywali regularnie. Nie może być bowiem tak, że jakakolwiek odżywka sportowa będzie nam zastępować naszą dietę, będzie nam zastępować pełnowartościowy posiłek. Odżywek typu bulk mamy obecnych na rynku bardzo wiele różnych rodzajów, toteż z wyborem tego właściwego, tego dla nas odpowiedniego, który będzie spełniał nasze oczekiwania, nie powinno być problemu.

by -
0 269

suplementy diety dla sportowców

Suplementy diety dla sportowców są produktami, które stały się bardzo popularne w gronie zawodowców i amatorów. Już sama nazwa odżywki dla sportowców jest chwytliwa, a jeśli weźmiemy pod uwagę wszelkie obietnice efektu, jakie idą za samą nazwą, to można sądzić, że suplementy diety dla sportowców są czymś nieodzownym. Czy jednak tak naprawdę współcześnie trening sportowca nie może się obyć bez owych suplementów?

Może się obyć, aczkolwiek dlaczego ktoś miałby rezygnować z czegoś, co naprawdę jest dobre i co naprawdę może wspomóc. Suplementy diety dla sportowców powinny być w głównej mierze stosowane przez zawodowców, gdyż w ich przypadku sukces lub jego brak to kwestia kluczowa dla kariery, dla głównego celu, jaki jest postawiony przed danym sportowcem. W przypadku wszystkich tych, którzy sport uprawiają tylko i wyłącznie dla przyjemności, dla rekreacji, zdrowia lub celu wyznaczonego przez siebie i nie jest to zawodowstwo, stosowanie suplementów dla sportowców ma nieco inne, nieco mniejsze znaczenie, ale również ma. Cóż to są jednak owe suplementy diety dla sportowców.

Różnorodność wyboru suplementów na rynku

Na pewno możemy powiedzieć, że jest to bardzo szeroka grupa produktów, które cieszą się na rynku sporym wzięciem. Przede wszystkim możemy wskazać na odżywki poprawiające jakość mięśni, zwiększające siłę, wytrzymałość, możemy wskazać na odżywki proteinowe, batoniki białkowe. To wszystko jest elementem, bez którego jest znacznie trudniej osiągnąć założony cel, ale oczywiście nie oznacza to, że suplementy diety dla sportowców to elementy, bez których sobie nie poradzimy i nie osiągniemy tego, co chcieliśmy.

Nie możemy ich traktować jako elementy główne w naszym uprawianiu danej dyscypliny sportu. Jest to bowiem tylko i wyłącznie uzupełnienie treningów oraz codziennej zdrowej diety. Te dwa elementy, czyli regularne, dobrze zaplanowane treningi oraz właściwa, zdrowa, zbilansowana dieta to elementy kluczowe, decydujące o ostatecznym efekcie. Suplementy diety są ważne, ale znajdują się, a przynajmniej powinny na trzecim miejscu w tejże hierarchii.

Sponsorem dzisiejszego wpisu jest sklep z suplementami, Katowice zaś są miejscem gdzie znaleźć można wersję stacjonarną tego sklepu. Zapraszamy na zdrowe zakupy.

by -
0 230

białko olimp

Olimp – firma ta powstała w 1990 roku, podstawowym założeniem spółki było dostarczanie wysokiej jakości odżywek i suplementów diety. Dzisiaj firma ma 250 produktów dostępnych na polskim rynku. Preparaty są w postaci proszków, napojów czy tabletek. Głowna gałęzią działalności są odżywki i suplementy przeznaczone dla kulturystów bądź osób aktywnych fizycznie.

Wysokiem uznaniem cieszy sie l-karnityna plus która została uznana najlepszym suplementem l-karnitynowym na świecie. Dzięki ogromnemu rozwojowi korporacji olimp podzielił się na dwa kierunki produkcji – sportowej i farmaceutycznej. Z tego powodu Olimp Laboratories wyodrębnił i zastrzegł dwa znaki towarowe dla marki OLIMP – Olimp Sport Nutrition i Olimp Aktywność Zdrowie Uroda. Pierwsze są przeznaczone w celach sportowych drugie w celu profilaktycznym dla zdrowia. Dobrym produktem jest Olimp HMB, a opcja Mega Caps jest bardzo fajnym rozwiązaniem.

Olimp stosuje się do organizacji HACCP dzięki czemu towary te są najwyższej klasy i skład ich jest bezpieczny dla zdrowia. Wszelkie produkty projektowane są w ustaleniach farmaceutycznych. Polscy sportowcy bardzo cenią sobie firmę Olimp, dzięki produktom najwyższej klasy , a ponadto cenie pozwalającej każdemu odkryć coś dla siebie. Dużym uznaniem cieszy się odżywka białkowa OLIMP Whey Protein Complex 100% – jest to matrix białkowy łączący koncentrat oraz dodatkowo izolat białka.

Białko jest najbardziej istotnym budulcem mięśni, dlatego ważne jest odpowiednie dostarczenie tego składnika, czy to przy budowaniu masy czy przy redukcji tkanki tłuszczowej, odżywka ta bardzo dobrze sie rozpuszcza i rewelacyjnie smakuje.

by -
0 387

bcaa

Suplementy diety dla sportowców mają różny cel zastosowania. Między innymi w tym miejscu możemy wskazać na taki suplement diety jak BCAA. Branched chained amino acids to pewien skrót, który oznacza właśnie BCAA. To aminokwas, który chętnie jest przyjmowany przez wielu sportowców. Jeśli bowiem chodzi o popularność suplementów diety dla sportowców, to BCAA należy do tych czołowych. BCAA to suplement diety, który w głównej mierze stosowany jest i powinien być przez osoby pracujące nad zwiększeniem masy mięśniowej. Jednakże mówiąc o BCAA, nie możemy ograniczać jego roli tylko i wyłącznie do wspomagania zwiększenia mięśni. Jakie zatem działanie posiada BCAA? Poza tym, że BCAA posiada działanie anaboliczne, wspomaga zwiększanie masy mięśniowej, musimy także wskazać na działanie kataboliczne. Chodzi mianowicie o hamowanie rozpadu tkanki mięśniowej, a więc możemy mówić niejako o działaniu podwójnym. Coś jeszcze? Jak najbardziej tak.

Działanie BCAA na regenerację mięśni

Mówiąc o BCAA, na pewno musimy wskazać również na takie jego działanie jak zwiększenie wytrzymałości mięśniowej. BCAA wspomaga uzyskiwanie odpowiedniej rzeźby mięśni, wspomaga pozbywanie się nadmiaru tkanki tłuszczowej, wspomaga aktywność neuroprzekaźników jak również hamują odczuwanie bólu. Tego pozytywnego działania jest wiele, a zatem nie ma się co dziwić, że BCAA jest jednym z tych suplementów diety dla sportowców, które są tak bardzo cenione przez osoby regularnie trenujące. Przyjmowanie BCAA jest bardzo ważne w przypadku budowania masy mięśniowej z uwagi na to, że znacząco obniża on poziom amoniaku w organizmie, a konkretnie w mięśniach człowieka. Amoniak jest bowiem tym składnikiem, którego wysoki poziom bynajmniej na pewno nie jest wskazany i nie wpływa korzystnie na uzyskiwanie większej masy.

Działanie w praktyce

BCAA obniża poziom amoniaku i tym samym uzyskiwanie większej masy mięśniowej jest możliwe do szybszego osiągnięcia. W odniesieniu do BCAA warto wskazać na jeszcze jeden aspekt, a mianowicie na moment, w którym jest on przyjmowany. Najlepsze efekty możemy bowiem osiągnąć, jeśli BCAA będziemy przyjmowali zarówno przed jak i po treningu. Na samym końcu musimy jeszcze wskazać na konkretny skład tego suplementu diety, jakim jest BCAA. Jak już wcześniej wspomniano, mamy tutaj do czynienia z określonymi aminokwasami. To walina, leucyna oraz izoleucyna. Trzy aminokwasy, których działanie zostało potwierdzone określonymi badaniami naukowymi jak również praktyką osób trenujących. Jeśli więc po coś sięgamy, to warto sięgać po coś naprawdę skutecznego, jak chociażby BCAA.

by -
0 395

odżywki na masę

W miarę szybki przyrost masy nie zawsze jest jednoznaczny z przyrostem suchej masy mięśniowej. Na tej zaś najbardziej zależy osobom, które chcą odpowiednio kształtować swoją sylwetkę. Pośpiech jednak nie jest wskazany. W zdobywaniu masy mięśniowej mogą pomagać nam odżywki i suplementy diety. Nie wszystkie jednak działają tak samo. W dzisiejszy artykule przedstawimy kilka, które mogą mieć decydujące znaczenie – są po prostu najbardziej efektywne.