Tags Posts tagged with "odchudzanie po świętach"

odchudzanie po świętach

by -
0 63

Święta Bożego Narodzenia jak i te Wielkanocne to czas, w którym częściej spotykamy się ze znajomymi, z rodziną, zasiadamy przy wspólnym stole, a tym samym spożywamy nieco więcej jedzenia. Święta to czas, w którym owo nieco przeradza się w sporą ilość, a tym samym często czujemy się przejedzeni, często mamy gorsze samopoczucie, często nasza waga co nieco szybuje do góry. Bynajmniej w takiej sytuacji na pewno nie możemy mówić o naszym zadowoleniu, ale też z drugiej strony na pewno nie jesteśmy bezsilni.

Zadbaj o dietę nawet w czasie świąt

Przede wszystkim warto zaznaczyć, że lepiej jest co nieco uważać, co i ile spożywamy przy świątecznym stole, aby potem nie musieć pytać o to, w jaki sposób móc skutecznie zrzucić zbędne kilogramy. Jednakże jeśli mamy już do czynienia z wyższym poziomem wagi po obfitych świętach, to jak najbardziej możemy podjąć pewne działania mające na celu zmianę tej sytuacji. Oczywiście nie należy się rzucać na jakieś drastyczne diety, nie należy ćwiczyć bez wytchnienia i bez opamiętania, ale należy do tej tematyki podejść rozważnie. Jak najbardziej należy podjąć ćwiczenia fizyczne na miarę naszych możliwości, a poza tym również musimy wskazać na odpowiednią dietę. Ta dieta nie powinna powodować, że będziemy odczuwali permanentny głód i chodzi w niej bardziej o jakość niż o ilość.

Oczywiście ilość spożywanych posiłków powinna być nieco ograniczona, ale w głównej mierze powinniśmy postawić na pokarmy lekkostrawne, pomagające oczyścić organizm z różnych toksyn, powinniśmy postawić na to, co powoduje przyspieszenie przemiany materii i tym samym to właśnie są najlepsze metody na to, aby móc mówić o skutecznym pozbywaniu się nadmiaru tkanki tłuszczowej po wyczerpujących dla naszego żołądka świętach.

Czy stosować suplementy?

Czy warto dodatkowo wspomagać się suplementami diety na odchudzanie? Niekoniecznie, aczkolwiek oczywiście nie jest to także wykluczone. Tak naprawdę chodzi o to, aby posmakować tego co dobre, ale się nie najeść na zapas, aby pomyśleć o tym zanim się przejemy i aby po prostu panować nad tym co i w jakich ilościach przy świątecznym stole się spożywa. Wówczas gdy miną owe święta, to na pewno będziemy zadowoleni z naszej sylwetki ciała, wówczas nie będzie tematu odchudzania po świętach, ponieważ po prostu nie będziemy czuli się przeciążeni. Tak naprawdę to bardzo wiele zależy od naszej postawy, od naszej świadomości, od naszego nastawienia do spotkań przy stole. A jeśli już zauważymy po świętach, że jednak co nieco przybraliśmy na wadze i chcemy to zrzucić, to należy to robić z głową, powoli, nie czekając na jakieś bardzo szybkie, na jakieś ekspresowe efekty, bo one nie nadejdą.