Tags Posts tagged with "cholesterol"

cholesterol

by -
0 22

Cholesterol to jedno z tych słów, które na pewno nie mogą nam się kojarzyć w sposób pozytywny. Wysoki jego poziom to złe samopoczucie jak również i pewne zagrożenie dla ludzkiego zdrowia. Wysoki poziom cholesterolu wynika przede wszystkim z niewłaściwego trybu życia, w tym głównie z niewłaściwego sposobu odżywiania się. Aby dbać o poziom cholesterolu, wcale jednak nie musimy stosować nudnego i niesmacznego jedzenia.

Ważna jest dieta

Ważne jest to, aby nie przesadzać z tym, co nie jest zdrowe i głównie dbać o to, aby w codziennej diecie były obecne produkty zdrowe. Mowa jest o warzywach, owocach czy też produktach i potrawach zawierających niskotłuszczowe kwasy nienasycone. Istnieje także kilka sposobów na to, aby zadbać o utrzymanie cholesterolu na właściwym poziomie. To, o czym warto pamiętać, to jedzenie mniejszych porcji naraz. Przy tym jak najbardziej można posiłki spożywać nieco częściej. W naszym codziennym jadłospisie powinno znaleźć się jak najwięcej antyoksydantów. Jednocześnie też ważne jest to, aby znacząco ograniczyć ilość spożywanych produktów pochodzenia zwierzęcego. Czy możemy zrobić coś jeszcze, aby móc zapobiec podnoszeniu się poziomu cholesterolu? Jak najbardziej tak. Warto jest włączyć do swojej diety czosnek. Jeśli każdego dnia będziemy spożywać dwa do trzech ząbków czosnku, to możemy mówić o dbałości o poziom cholesterolu.

Aktywność fizyczna

Nieodłącznym elementem właściwej profilaktyki jest również codzienna aktywność fizyczna. Nie można nie wspomnieć o takim elemencie, jakim jest walka z przewlekłymi chorobami. Jeśli bowiem cierpimy na nadciśnienie tętniczne, cukrzycę lub też otyłość, to jednocześnie też trzeba wskazać na to, że w przypadku tych schorzeń nieodłącznym elementem towarzyszącym jest także wysoki poziom cholesterolu. Walka z wysokim poziomem cholesterolu nie powinna na pewno ograniczać się wyłącznie do stawiania postanowień. Nie można także mówić, że jest to tylko problem ludzi starszych. Podwyższony poziom cholesterolu to tak naprawdę jest problem ludzi w każdym wieku.

by -
0 52

Miażdżycę określa się mianem jednej z bardziej podstępnych chorób. Początkowe jej objawy nie są jednoznaczne. Jednocześnie też mogą być one niepokojące od samego początku, można mówić o dokuczliwych objawach. Kłopoty z koncentracją, z zapamiętaniem prostych rzeczy, prostych informacji, bóle nóg, ogólne zmęczenie. Trudno jest pozornie kojarzyć te symptomy z miażdżycą, a jednak wskazują one właśnie na owo schorzenie. Bardzo istotnym elementem jest zatem przeprowadzenie określonych okresowych badań. Mowa jest głównie o poziomie cholesterolu.

Kontroluj miażdżycę

Jeśli bowiem nie będziemy kontrolować miażdżycy, może dojść do wystąpienia takich schorzeń jak udar mózgu, zawał serca jak również może dojść do konieczności amputacji nogi. Miażdżyca zwana inaczej arteriosklerozą jest chorobą, która może zacząć się rozwijać już w wieku nastoletnim. Naczynia krwionośne, póki są elastyczne, mogą się skurczać i rozkurczać wpływając na swobodny przepływ krwi przez nie. Wraz z wiekiem jednak mamy do czynienia z twardnieniem owych naczyń krwionośnych i tym samym na ich ścianach może dochodzić do odkładania się soli wapiennych oraz cząsteczek tłuszczu i białka. Cholesterol, który jest odpowiedzialny za miażdżycę, jest produktem, który de facto jest organizmowi niezbędny do prawidłowego trawienia. Wątroba ludzka wytwarza ów cholesterol, ale tylko w niezbędnych ilościach. Znacznie większą jego ilość dostarczamy wraz z pożywieniem i jest to zasadniczo ilość, która szkodzi organizmowi. Jak już wcześniej wspomniano, zbyt duża ilość cholesterolu może przyczynić się do wystąpienia zjawiska miażdżycy. Nie ma jednych konkretnych badań, które wskazałyby na to, że dana osoba choruje lub też nie. Niemniej jednak poziom cholesterolu należy regularnie badać. Poza tym również w przypadku dolegliwości ze strony bolących nóg powinny nas skłonić do wykonania badania USG Doppler.

Zadbaj o naczynia krwionośne

W ten sposób można określić czy krew w naczyniach krwionośnych w nogach przepływa w sposób swobodny, czy też mamy tam do czynienia ze złogami cholesterolu osadzonymi na ściankach naczyń krwionośnych. Miażdżyca jest taką chorobą, której na pewno nikt z nas nie powinien bagatelizować. Z uwagi na to, że współczesne jedzenie jest w dużej mierze przetworzone w sposób sztuczny, że mamy do czynienia ze spożywaniem dużej ilości produktów niezdrowych, to tym samym ryzyko wystąpienia miażdżycy jest obecnie bardzo duże. Owo ryzyko objawia się między innymi w większej ilości zawałów serca, udarów mózgu oraz powszechnych kłopotów z układem krążenia.