Authors Posts by Aneta R.

Aneta R.

62 POSTS 0 COMMENTS

by -
0 6

Nerki to jeden z ważniejszych narządów w organizmie człowieka. Bardzo często nie zdajemy sobie sprawy z tego jak ważne są one dla naszego zdrowia i nie dbamy o nie w odpowiedni sposób. Tymczasem w momencie, gdy człowiek ma zanieczyszczone oraz obciążone nerki, to jest ospały, zmęczony, cierpi na różnego rodzaju bóle i nie ma w sobie energii do życia, do codziennych czynności. Zanim przejdziemy do tego, w jaki sposób dbać o nerki, o ich prawidłowe funkcjonowanie, należy zaznaczyć, jakie funkcje spełniają one w ludzkim organizmie. To, co jest bardzo ważne, to fakt, że nerki odpowiadają za usuwanie wszelkich toksyn z organizmu. To oczywiście nie jest jedyna ich funkcja.

Regulacja poziomu płynów

Należy także wskazać na regulację poziomu różnych płynów ustrojowych, produkcję moczu czy też filtrowanie krwi. Wysokie ciśnienie krwi, odkładanie się piasku lub kamieni w nerkach może stać się powodem, że przestają one spełniać swoją funkcję, a w pewnych sytuacjach nawet może dojść do całkowitego zaprzestania ich działania. Funkcjonowanie z jedną nerką jest możliwe, jeśli upośledzone jest działanie obu nerek, to może dojść nawet do śmierci człowieka. Osoby, których nerki nie są sprawne, nie funkcjonują jak należy, muszą poddawać się zabiegowi dializy krwi. Jak zatem dbać o owe nerki? Podstawową czynnością, o której należy pamiętać, jest picie wody. To ona w doskonały sposób oczyszcza nerki i wspomaga ich działanie. W ciągu jednego dnia przyjmuje się średnio, że człowiek powinien wypijać około 1,5 litra wody. W upalne dni owa ilość powinna dochodzić nawet do dwóch litrów. Poza wypijaniem wody bardzo ważnym elementem jest odpowiedni sposób odżywiania się. W codziennych posiłkach powinniśmy ograniczyć spożywanie soli. Nie oznacza to, że powinniśmy całkowicie ją wyeliminować, ale na pewno w dużym stopniu ograniczyć.

Eliminowanie złych nawyków

Kolejnym aspektem jest wyeliminowanie palenia papierosów oraz ograniczenie spożywania alkoholu oraz kofeiny. To może znacznie utrudnić usuwanie toksyn z organizmu. To, co nikogo tutaj nie zaskoczy, to fakt, że należy usunąć z codziennej diety wszelkiego rodzaju produkty sztucznie przetworzone, które zawierają w sobie dużą ilość substancji chemicznych. Kolejnym elementem jest w tym miejscu stała kontrola poziomu ciśnienia krwi, cholesterolu oraz cukru. Jeśli te elementy znajdują się w normie, nerki mają szanse na to, aby prawidłowo funkcjonować. Poza tym na pewno również należy zadbać o to, aby regularnie opróżniać pęcherz. O to zwłaszcza należy zadbać w trakcie podróży, gdy nie zawsze mamy dostęp do toalety.

by -
0 13

W pędzie codziennego życia bardzo często zapominamy o zdrowym odżywianiu. Bardzo często jemy to, co się nasunie pod rękę dostarczając organizmowi pustych kalorii. Dlatego tak ważne jest regularne spożywanie odpowiednio zbilansowanych posiłków. Bardzo często zapomina się o spożywaniu drugiego śniadania, które jest bardzo ważne zarówno dla dzieci, jak i dorosłych.

Zapewnij sobie energię

Około dziesiątej rano zaczyna się powolny spadek energii, a organizm domaga się odpoczynku. Dlatego ważne jest aby wspomóc wydolność organizmu jakimś, zdrowym i odpowiednio dobranym posiłkiem. Co oznacza zdrowy i racjonalny posiłek? Przede wszystkim taki, który oparty jest na surowych warzywach. Idąc do pracy dobrze jest zabrać ze sobą przygotowaną wcześniej sałatkę, jakiś owoc, czy świeżo wyciskany sok lub koktajl. Odpowiednio przygotowane drugie śniadanie, nie musi być obfite, ale przede wszystkim złożone z takich składników, które podnoszą poziom energii i motywują do dalszego działania. Choć w porze drugiego śniadania pojawia się zazwyczaj ochota na cos słodkiego warto czekoladowy batonik zastąpić suszonymi morelami czy kilkoma orzechami.

Zestaw dla ucznia

Rodzicie uczniów również powinni zadbać o odpowiedni zestaw na drugie śniadanie dla swoich pociech. Warto jednak pamiętać, że posiłek dla ucznia musi być nie tylko zdrowy, ale również pyszny. Przygotowując śniadanie dla ucznia koniecznie należy pamiętać, że w szkolnych warunkach liczy się także funkcjonalność. Nie zawsze bowiem dziecko ma możliwość zjedzenia zbytnio napchanej kanapki ze zdrowymi składnikami, które lubią wypadać, albo sałatki. Dlatego warto postawić na małe kanapki z ciemnego pieczywa z ziarnami lub bułeczki z szynką, serem oraz pomidorem czy ogórkiem. Warto jako dodatek zapakować do plecaka jakiś owoc, a do picia wodę. Choć nabiał nie do końca jest zdrowy, to jednak jogurt czy sok są o wiele lepszą alternatywą niż czekolada czy napój gazowany, bez których dzieciom się obyć. Ponadto aby posiłek stracił walorów estetycznych warto do zapakować do specjalnych pudełek, których na rynku jest bardzo duży wybór.

by -
0 11

W wielu programach telewizyjnych, na forach internetowych czy w prasie można usłyszeć wypowiedzi wielu ekspertów od zdrowego trybu życia, żeby zrzucić zbędne kilogramy, wystarczy zadbać o ujemny bilans energetyczny. Czy stwierdzenie jest prawdziwe? Tak, tylko dlaczego w takim wypadu, tak trudno jest przemienić słowa w czyn? Zastanawiające jest dlaczego tak wiele osób stosując się do tego zalecenia, nie chudnie?

Powodów może być kilka. Przede wszystkim może okazać się, że jemy dużo więcej, niż nam się pozornie wydaje. Choć może wydawać się to absurdem, takie są fakty! Zdarza się, że stosując dietę, robimy pewne odstępstwa od niej i to jest zgubne dla organizmu. Wprawdzie kostka czekolady nikomu nie zaszkodziła, ale chyba na palcach jednej ręki można policzyć osoby, które na tej kostce poprzestaną. Czy to oznacza, że całkiem należy zrezygnować z ulubionych produktów? Nie, ale na pewno nie są one wskazane w pierwszej fazie odchudzania, a potem można je jeść w minimalnych ilościach od czasu do czasu.

Dlaczego nie możemy schudnąć?

Drugim powodem trudności w odchudzaniu jest mała aktywność. Nawet bardzo wymagająca dieta nie pomoże odzyskać pięknej i szczupłej sylwetki bez ruchu. Dzieje się tak, ponieważ organizm przyzwyczaja się do tego, że dostarcza mu się mniejsza ilość kalorii i zaczyna spalać ich mniej. Ponadto ujemny bilans energetyczny wywołuje stres, a tym samym niekorzystnie wpływa na zdrowie organizmu i zdolność jego regeneracji. Stan ten nie sprzyja aktywności fizycznej, a co za tym idzie, organizm potrzebuje mniej kalorii. Dlatego tak ważne w czasie odchudzania ważne są dwa aspekty – odpowiednia dieta i ruch. By zrzucić nadmiar kilogramów, nie trzeba się głodzić, wystarczą odpowiednio zbilansowane produkty oraz aktywność fizyczna, która w różnych formach powinna być podejmowana w ciągu dnia. Nawet jeśli nie masz czasu na długie godziny spędzane na bieganiu czy rowerze, to zawsze możesz zrezygnować z widny czy zrezygnować z samochodu. Dobre efekty przynosi również pływanie oraz taniec, co pozwala połączyć przyjemne z pożytecznym.31

by -
0 15

Bez wątpienia jedna z groźniejszych chorób dla współczesnego człowieka. Cukrzyca nie jest bynajmniej, która jest wywoływana zwiększoną ilością spożywanych słodyczy. Ma jednakże bardzo wiele wspólnego ze sposobem odżywiania się człowieka. Jest to choroba, która współcześnie dotyka coraz większą ilość osób i tym samym można ją zaliczyć do grupy chorób cywilizacyjnych. Cukrzycę można podzielić na tę typu 1 oraz 2. W obu przypadkach objawy choroby mogą być bardzo podobne. Nie należy tej choroby bagatelizować, ponieważ jeśli nie jest ona leczona, to możemy mówić o bezpośrednim zagrożeniu życia. Jakie zatem są objawy cukrzycy?

Objawy cukrzycy

Przede wszystkim należy wskazać na takie symptomy jak osłabienie, nadmierne pocenie się, zwiększone pragnienie oraz łaknienie oraz zmiany na skórze. Przyczyną wystąpienia któregoś z typów cukrzycy może być niezdrowy tryb życia, niezdrowy tryb odżywiania się jak również możemy tutaj wskazać na uwarunkowania genetyczne. Jeśli cukrzyca nie jest chorobą wywoływaną przez nadmierną ilość spożywanych słodyczy, to gdzie szukać jej istoty? Tak naprawdę występuje ona na skutek zaburzeń w przemianach węglowodanów zachodzących w ludzkim organizmie. W organizmie człowieka za odpowiednią gospodarkę węglowodanami odpowiada insulina. Jeśli mamy do czynienia z zaburzeniami w jej wydzielaniu, dochodzi do wystąpienia objawów, o których wspomniano nieco wcześniej. Tym samym mamy do czynienia z cukrzycą.

Jak walczyć z cukrzycą?

Warto także dodać, że cukrzyca jest chorobą, którą możemy kojarzyć także z kobietami w ciąży. W takiej sytuacji można mówić o cukrzycy ciążowej, która jednak jest również chorobą groźną, zwłaszcza dla rozwijającego się dziecka. Niezależnie od swojej postaci. Cukrzyca jest bardzo groźną chorobą, której nie wolno lekceważyć i która stanowi śmiertelne zagrożenie dla zdrowia człowieka. Należy oczywiście nie tylko ją leczyć, gdy wystąpi, ale w głównej mierze należy zapobiegać jej wystąpieniu. Wszakże zdrowie jest przecież nieodzownie bardzo ważną wartością w codzienności każdego z nas.

by -
0 20

Choroba nowotworowa dotyka obecnie coraz szerszą grupę społeczeństwa. Nie bez podstaw zatem można ją z powodzeniem nazwać chorobą cywilizacyjną. Zbiera spore żniwo, aczkolwiek wcale nie musi być tak, że każdy z nas zachoruje. Właściwa profilaktyka chorób nowotworowych może nas ochronić przed rakiem. Jednym z kluczowych elementów zarówno w owej profilaktyce jak i w momencie, gdy już zachorowaliśmy, jest nasza dieta. Tak się składa, że współcześnie mamy do czynienia z bardzo złą dietą.

Niska jakość produktów

Wiele produktów, które możemy zakupić w sklepach, odznacza się bardzo niską jakością, a poza tym również spożywamy wiele takich potraw, które przyczyniają się właśnie do rozwoju ryzyka zachorowania na nowotwór. Nie oznacza to oczywiście, że każdy zachoruje, aczkolwiek ryzyko występuje. Dlatego też warto postawić na zdrową żywność. Oczywiście nie musi to być koniecznie żywność zakupiona w sklepie specjalistycznym, nie musimy posuwać się aż tak daleko, ale na pewno warto wiedzieć, co się kupuje i co się je. Warto wybierać świadomie te produkty i te potrawy, które faktycznie nie będą nam szkodzić, ale przyczynią się do zachowania przez nas dobrego zdrowia. Jeśli już nasz organizm został zaatakowany przez nowotwór, to nie pozostało nam nic więcej, jak jeszcze bardziej zwrócić uwagę na sposób odżywiania.

Leczenie raka

Nie będzie to stanowić elementu leczenia, ale na pewno będzie to bardzo ważny element wspomagający owo leczenie. Można nawet powiedzieć, że w chorobie nowotworowej dieta jest kluczowym elementem, bez którego nie można nawet marzyć o odniesieniu zwycięstwa. To musi być dieta bardzo restrykcyjna, eliminująca wszelkie sztucznie przetworzone produkty. Poza tym również w różnych nowotworach mamy różne zasady żywienia. To już jest w gestii lekarzy onkologów, aby nam w danej sytuacji nakreślić właściwą dietę, która nas wspomoże w leczeniu raka. Sposób odżywiania to jeden z kluczowych elementów wpływających na rozwój nowotworów. Świadome jedzenie powoduje to, że ryzyko zachorowania na raka znacząco jest ograniczone.

by -
0 17

Niegdyś tak naprawdę nie mieliśmy do czynienia z takim zjawiskiem, jakim jest stres, a na pewno było ono znikome. Żyło się powoli, spokojnie, bez pośpiechu. Inny system, inne prawa, inny styl życia. Dzisiaj jest pośpiech, dzisiaj człowiek stał się bardziej pretensjonalny, a co za tym idzie, mamy do czynienia z powszechnym stresem. Nie można i nie powinno się wobec niego przechodzić w sposób obojętny, ponieważ ma on bardzo zgubny wpływ na nasze zdrowie. Z pozoru poukładany, spokojny człowiek, pod wpływem stresu może stać się zgoła odmienny i działać w odmienny sposób.

Zjawisko wzrastające

Na pewno więc należy zwrócić uwagę na różne sytuacje, które ów stres wywołują. Oczywiście warto je ograniczyć. Stres to zjawisko, które może nas mobilizować do działania, ale tylko na krótką metę. W dłuższej perspektywie czasowej stres może powodować bardzo poważne skutki zdrowotne. Mowa jest między innymi o chorobach serca, o różnego rodzaju nerwicach, o chorobach związanych z funkcjonowaniem układu trawiennego jak również o zagrożeniu wystąpieniem różnych nowotworów. To oczywiście tylko pewne przykłady, gdyż stres ma bezpośredni wpływ na rozwój mniej groźnych, aczkolwiek na pewno również uciążliwych chorób. Między innymi można wskazać na łojotokowe zapalenie skóry oraz inne. Jak sobie radzić ze stresem? Najlepiej jest wyeliminować ze swojej codzienności wszelkie czynniki, które ów stres powodują. To jednak nie jest takie proste i oczywiste, a czasem nawet nie jest to możliwe.

Jak wyeliminować stres?

Dlatego też należy postarać się zniwelować wpływ stresu na nasze zdrowie. Można to zrobić chociażby poprzez zastosowanie odpowiedniej diety. Elementem niezbędnym w owej diecie na pewno będzie magnez, który jest odpowiedzialny w dużej mierze za odporność na stres. Warto o tym pamiętać i warto nie dać się zwariować w tym współczesnym zwariowanym świecie, w którym każdy pędzi, by zdobyć to, co jest nie do zdobycia. Ot taki paradoks, który jest trudny do wytłumaczenia. Faktem jest jednak, że mamy do czynienia z coraz większym wpływem stresu na współczesnego człowieka.

by -
0 22

Przede wszystkim należy zaznaczyć, że każdy komputer funkcjonujący w sieci powinien być chroniony przed różnego rodzaju zagrożeniami. Mowa oczywiście o wirusach. Tych w sieci mamy bardzo wiele. Ponadto są one coraz doskonalsze i coraz bardziej przebiegłe.

Potrzeba więc bardzo zmyślnego, inteligentnego programu, aby móc się przed nimi ochronić. Do takich programów antywirusowych na pewno można zaliczyć Bitdefender Internet Security. Jest to program, który na rynek został wypuszczony przez firmę Bitdefender. Jeden z najlepszych i szeroko polecanych. O programie znajdziesz informacje również TUTAJ.

Zalety Bitdefender Internet Security

Aby móc mówić o dobrym programie antywirusowym, musi on spełniać określone warunki. Do tych najważniejszych można zaliczyć:

  • łatwość obsługi
  • automatyczną konfigurację
  • wykrywanie jak największej ilości zagrożeń
  • uniwersalność
  • stosunkowo niską cenę

Te wszystkie cechy jak najbardziej można odnieść właśnie do tego programu antywirusowego. Jego bardzo prosty interfejs sprawia, że nie trzeba być informatykiem, aby móc z niego swobodnie korzystać. Co więcej, jest on właśnie bardzo uniwersalny. Sprawia to, że doskonale się sprawdza zarówno w dużych firmach jak i w przypadku ochrony prywatnych komputerów. Mowa o ochronie bardzo szerokich zasobów, bardzo dyskretnych danych, ale także mowa jest o zwykłym zabezpieczeniu, jakie powinno znaleźć się w każdym komputerze.

Bez wątpienia bardzo ważną zaletą programu jest również jego cena. Jeśli bowiem porównać ceny różnych profesjonalnych programów antywirusowych, ten może miło zaskoczyć stosunkowo niską ceną. Warto dodać, że te wszystkie zalety, o których tutaj jest mowa zostały potwierdzone stosownymi testami, które zostały przeprowadzone zanim program wszedł do obiegu. Warto zatem znacznie bliżej się mu przyjrzeć. Oczywiście na rynku mamy bardzo wiele innych bardzo dobrych programów antywirusowych. Jednakże ten na pewno należy zaliczyć do tych najlepszych, do tych najbardziej skutecznych. Tym samym należy go brać bezwzględnie pod uwagę przy zakupie.

by -
0 19

Jeśli mamy komputer, to należy z niego korzystać. Oczywiście aby miał on swoją wartość, powinien być podłączony do sieci, do internetu. Stamtąd płyną jednakże bardzo różne zagrożenia. Trzeba się przed nimi chronić. Do podstawowych zagrożeń można zaliczyć:

  • wirusy,
  • oprogramowanie złośliwe,
  • spamy,

Zagrożenia te można sklasyfikować bardziej dokładnie. Niektóre są dla nas i naszego komputera większym zagrożeniem, inne mniejszym. Wiele zależy też od stopnia ważności danych zawartych w danym urządzeniu. Zasadniczo oprogramowanie szpiegujące w prywatnych komputerach nie oznacza utraty danych chociaż może być uciążliwe. Jednakże można także wyróżnić pewne programy, które dla komputera są bardzo groźne.

Jak się chronić?

Podstawowa ochrona każdego komputera to program antywirusowy. Być może przydać się może także antyspam oraz tak zwany firewall. Jest to podstawowe zabezpieczenie, bez którego nie powinien funkcjonować żaden komputer podłączony do sieci. Ważnym elementem jest nie tylko posiadanie tego typu zabezpieczenia, ale ponadto również istotne jest to, aby to oprogramowanie było stale aktualizowane. Bez tych aktualizacji stopień ochrony danych się zmniejsza. Poza tym bardzo ważne będzie także okresowe skanowanie komputera. Zasadniczo system sam się przypomina odnośnie skanowania, aczkolwiek warto także samemu o to zadbać. Więcej na temat ochrony komputera znajdziesz TUTAJ.

Markowe czy też nie?

W tym względzie należy także zapytać o to czy program przeciw wirusom powinien być markowy, czy warto na niego wydać nieco więcej pieniędzy? Większość prywatnych użytkowników ściąga do swojego komputera bezpłatne wersje programów antywirusowych. W przypadku, gdy nie ma w komputerze zawartych bardzo ważnych danych, jest to rozwiązanie wystarczające. Jednakże jeśli mamy do czynienia z istotnymi danymi, to warto jest zakupić wersję płatną. Zapewnia ona znacznie lepszą ochronę danych. Tym samym mamy zapewnione pełne bezpieczeństwo naszego komputera i możemy z niego swobodnie korzystać. Na pewno jednak o jakiekolwiek zabezpieczenia musimy zadbać.

by -
0 26

Tryb życia każdego z nas jest istotnym elementem dnia codziennego. Może on bowiem w sporym stopniu przyczynić się do tego, jakie problemy zdrowotne z czasem możemy mieć. Zarówno praca fizyczna jak i ta, w której jesteśmy zmuszeni do siedzenia przez kilka godzin może negatywnie oddziaływać i wpłynąć na rozwój różnego rodzaju chorób. Przyjrzyjmy się dzisiaj właśnie siedzącemu trybowi życia.

Brak aktywności fizycznej

Brak aktywności, ruchu, przymusowe siedzenie przez wiele godzin w jednej pozycji może być zdecydowanie zarówno męczące, uciążliwe jak i również bardzo niezdrowe. Może sprzyjać licznym schorzeniom, np. hemoroidom, żylakom, nadciśnieniu, cukrzycy typu 2, nadwadze, otyłości, krzywicy, itp. Z pewnością wcześniej czy później konsekwencje takiego stylu życia będą widoczne, jednak wtedy może być nieco za późno i będziemy mogli jedynie łagodzić objawy, jednak nie pozbędziemy się już choroby, a życie z nią będzie mogło być uciążliwe. Konsumpcjonizm i lenistwo wraz z byciem coraz bardziej wygodnym doprowadza coraz poważnego uszczerbku na zdrowiu. Dodatkowo jedzenie nadmiernej ilości kalorii, których nasz organizm nie jest w stanie przetrawić również wpływa na komfort i zdrowie.

Negatywny wpływ na kręgosłup

Nadmierna ilość kalorii doprowadza do pojawiania się tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie mogą pojawić się problemy z cholesterolem, nadciśnieniem, cukrzycą, stawami, kręgosłupem, układem krążenia. Może przyczynić się również do zwiększenia szansy na rozwój komórek nowotworowych. Siedzący tryb życia przyczynia się także do zaburzenia wielu procesów w naszych organizmach, np. przyswajaniu wapnia. Może pojawić się bezdech, bóle głowy, złe samopoczucie, osowienie, marazm i wiele innych. Warto zatem zadbać o to, by poza pracą wprowadzić aktywność fizyczną, chociażby na początku w postaci spacerów. Powinniśmy również pomyśleć o zmianie diety, jeśli nie jest ona zdrowa i nie dostarcza z pewnością ważnych i potrzebnych naszemu organizmowi składników odżywczych. Każdy z nas powinien zadbać o siebie, by nie musieć potem cierpieć.

by -
0 18

Wiosna to bez wątpienia piękny czas. Z jednej strony wszystko budzi się do życia, ale z drugiej strony również mamy do czynienia ze zwiększonym ryzyku zakażeniem boreliozą. Wszystko przez insekty zwane kleszczami. Ich ilość w ostatnich latach jest znacznie zwiększona, a spotkać je możemy dosłownie wszędzie. Tym samym nie chodzi wyłącznie o to, aby unikać wycieczek do lasu, gdyż kleszcze żyją na łąkach, w parkach, do wysokości około jednego metra.

Czy kleszcz jest zawsze zagrożeniem?

Nie każdy kleszcz jest dla nas zagrożeniem, ale tak naprawdę to nie mamy tej świadomości, który z nich jest zarażony boreliozą. Owa choroba jest bardzo groźna. Co więcej, tak naprawdę trudno jest ją wykryć, trudno jest ją jednoznacznie określić. Jeśli od razu po ugryzieniu wykonamy testy na obecność boreliozy, to wynik może okazać się błędny. Owe testy należy bowiem wykonać znacznie później, po dwóch, trzech miesiącach. Objawy zarażenia boreliozą mogą być niejednoznaczne, a często przez bardzo długi czas może nie być żadnych objawów. W pewnym momencie jednakże może dojść do sytuacji zagrożenia życia. Borelioza jest chorobą, która jest możliwa do wyleczenia, aczkolwiek nie w każdym przypadku. Poza tym jej leczenie jest bardzo długotrwałe i kosztowne. Tym samym znacznie lepszym rozwiązaniem jest zapobieganie zarażeniu. Jak zatem chronić się przed kleszczami? Na pewno należy stosować różne preparaty przed wyjściem do lasu, na spacer, na łąkę czy też do parku. Poza tym również warto jest po przyjściu z takiej wycieczki wziąć prysznic, przejrzeć swoje ciało czy mamy wbitego kleszcza. Można powiedzieć, że w tej sytuacji lepiej jest zapobiegać niż leczyć.

Bolerioza choroba odkleszczowa

Borelioza to jedna z groźnych chorób pochodzących od kleszczy. Jednocześnie też musimy mieć na uwadze, że w wyniku ugryzienia przez kleszcza możemy również mieć do czynienia z odkleszczowym zapaleniem opon mózgowych. Choroba bardzo groźna i również zagrażająca naszemu zdrowiu oraz życiu. Wysyp kleszczy na wiosnę z roku na rok jest bardzo duży, a właściwa ochrona przed nimi powinna znaleźć się na uwadze każdego z nas.

by -
0 19

Nasza dieta bywa różna. Dbamy o to, co spożywamy lub też nie, ale na pewno nie jest łatwe zadbać o właściwe odżywianie. Potrzeba jest bowiem bardzo solidnej wiedzy, aby móc świadomie i zdrowo się odżywiać. Każdy organizm ma nieco inne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze. Jednym z tych kluczowych jest potas. Ten minerał odpowiada między innymi za prawidłową pracę serca, tudzież zapobiega występowaniu obrzęków.

Ważny minerał

Warto zaznaczyć, że zarówno nadmiar tego minerału jak i jego niedobór może być dla człowieka bardzo szkodliwy i może skutkować różnymi skutkami ubocznymi. Potas jest odpowiedzialny za spalanie węglowodanów oraz białek, jest odpowiedzialny za gospodarkę wodno-elektrolitową. Jakie mamy objawy niedoboru oraz nadmiaru spożywanego potasu? Jeśli chodzi o niedobór, to możemy wskazać na opuchnięte nogi oraz ręce, na nadciśnienie tętnicze oraz nieregularną pracę serca. Można także mówić o bolesnych skurczach podczas wysiłku, podczas upału oraz zmęczeniu i poddenerwowaniu. Jeśli chodzi o nadmiar potasu, to w głównej mierze należy wskazać na uszkodzenie pracy nerek. Dlatego też nie należy przyjmować suplementów zawierających potas bez porozumienia z lekarzem. Objawy nadmiernej ilości potasu są mocno widoczne i mogą być bardzo niebezpieczne dla zdrowia.

Dieta a potas

Ważnym aspektem jest zatem to, jaka ilość przyjmowanego każdego dnia potasu będzie właściwa? W przypadku osób dorosłych ilość ta waha się pomiędzy 2000 i 3000 mg. A jakie są właściwe źródła potasu? Tutaj można wskazać na wszystkie składniki pokarmowe z wyjątkiem tłuszczów. W sposób szczególny będziemy chcieli wskazać na suszone owoce – morele, figi, jabłka. Poza tym również warto jest sięgać po ziemniaki, po pomidory, zielone warzywa liściaste oraz owoce cytrusowe. Potas w diecie musi być obecny i powinna być go odpowiednia ilość. Na pewno jednak dieta współczesnego człowieka w dużej mierze nie zapewnia właściwej ilości tego minerału. Skutki tego są bardzo szybko odczuwalne, a na domiar złego są one bardzo dokuczliwe.

by -
0 22

Ile razy ktokolwiek z nas słyszał nazwę „omega 3”? Zapewne każdy z nas słyszał w telewizji w jakiejś reklamie ewentualnie może się przewinęło na forum, w reklamie internetowej lub innym miejscu. Ale czym tak naprawdę jest to całe omega 3 i do czego jest nam potrzebne, skoro tak się o tym trąbi? A no właśnie, zapewne o tym już mało kto wie. Przyczyniają się one bowiem do zachowania dłużej młodości, przyczyniają się do poprawy nastroju, a także zapobiegają chorobom. Dzięki dostarczaniu naszemu organizmowi odpowiedniej dawki tych kwasów, możemy uniknąć choroby Alzhaimera, zwyrodnienia plamki żółtej, chorób serca czy też różnych alergii. Stanowią one budulec naszych komórek, tym samym przyczyniając się do poprawy i usprawnienia wszelkich procesów życiowych.

Dlaczego warto sięgnąć?

Powszechnie uważa się również, że są w stanie uchronić nas przed rozwojem komórek rakowych. Wpływają na wpieranie pracy naszego mózgu. Co to znaczy? Przyczyniają się do polepszenia sprawności myślenia, rozumienia, zapamiętywania oraz kreatywności. Im człowiek starszy, tym może mieć większe problemy z pamięcią. Według badań, osoby które dostarczają duże dawki kwasów omega 3 charakteryzują się niezwykłą bystrością oraz zdecydowanie zmniejsza się u nich ryzyko zapadnięcia na demencję czy też chorobę Alzhaimera. Kwasy poprawiają naszą koncentrację i wpływają także na sprawniejsze funkcje ruchowe. Nie od dziś także wiadomo, że są one składnikiem siatkówki naszego oka. Nie jedzenie produktów, które ich nie zawierają wpływa na rozwijanie się wad wzroku oraz gorsze widzenie.

 

Omega 3 dla zdrowia

Wraz z wiekiem może to doprowadzić do powstania zwyrodnienia plamki żółtej, a co za tym idzie wpłynąć także na utratę wzroku, czego każdy z nas wolałby uniknąć. Badania potwierdzają także, że ich największa zawartość znajduje się w rybach, stąd warto wprowadzić je do swojej diety. Wpływają także pozytywnie na uniknięcie chorób związanych z układem naczyniowo-sercowym, a co za tym idzie mamy mniejszą szansę na zawał, arytmię i zaburzenia pracy serca, uniknięcie zakrzepów i zatorów.

by -
0 22

Z pewnością większość osób ogarnie zdziwienie, bo czymże jest aquafaba? I czy to jest zdrowe? Gdzie można to kupić i do czego zastosować? Zacznijmy od początku. Jest to nic innego jak woda po ciecierzycy lub też innych roślinach strączkowych. A gdzie możemy kupić? W większości sklepów, gdzie jest dostępna ciecierzyca w puszce.

Rozwiązanie przy alergii

Wśród weganów, wegetarianów i osób, które cierpią na alergię na jajka jest ona dość znana. Osoby, które się zdrowo odżywiają również ją znają. Wykorzystuje się ją do pieczenia bezjajecznych bez, biszkoptów czy też kremów. Obecnie staje się ona jednak coraz popularniejsza i coraz częściej gości na stołach podczas przygotowywania różnych posiłków. Można by rzec, że kulinarny świat oszalał nieco na jej punkcie. Jest zamiennikiem jajek, co z pewnością cieszy niezwykle wegan. Pierwsze wzmianki o niej usłyszano w roku 2007, czyli zaledwie 11 lat temu! Niestety próby zastąpienia jej jajkami zakończyły się fiaskiem.

Idealne rozwiązanie

Przełom nastąpił jednak w roku 2012, kiedy to jeden z Francuzów odkrył, że można ubić pianę z wody po ciecierzycy z cukrem, co stanowi bazę pod bezy. Odkrycie to zainspirowało kolejne osoby do stworzenia musu czekoladowego na bazie aquafaby. Ostatecznie jednak głównym fenomenem był moment, gdy Goose Wohl umieścił na swoim blogu oraz wegańskiej grupie przepis na bezę. Owa rewolucja trwa do dzisiaj. A jakie są jej właściwości? Przede wszystkim do złudzenia przypomina ubite na sztywno jajka. I podobnie jak one spulchnia oraz łączy czy też zmienia w emulsję. Co warto również wspomnieć, jest pozbawiona glutenu, więc osoby cierpiące na nietolerancję laktozy czy też celiakię. Dzięki temu znajduje zastosowanie w kuchni wegan, wegetarianów i tych, którzy cierpią na różne alergie pokarmowe. Posiada bardzo mało kalorii oraz nie zawiera cholesterolu. Zatem aquafaba umożliwia pieczenie ciast, robienie kremów, musów, majonezów oraz wegańskiej bezy. Można ją także przygotować samodzielnie w domu.

Jak przygotować?

Wystarczy namoczyć ciecierzycę w wodzie na całą noc. Rano następnie wymienić wodę, zalać ponownie i gotować przez 1,5h. Potem musimy czekać aż wywar nam wystygnie i stężeje. Dopiero potem nadaje się do ubijania.  Można, jak było wyżej wspomniane, przygotować z niej mus na deser. Z pewnością nikt z nas nawet by nie wpadł na taki pomysł. Na internecie można znaleźć sporo różnych przepisów z jej udziałem, chociażby majonez, suflety, wegańskie makaroniki, itp. Jest to jedno z bardziej rewolucyjnych gastronomicznych odkryć. Z pewnością warto wypróbować ją w swojej kuchni i samemu się przekonać o jej cudownych właściwościach.

by -
0 30

Czad to zabójca, który zwłaszcza zimą ujawnia się ze zdwojoną siłą. Nieszczelna instalacja piecyka gazowego w łazience, niewłaściwa, niedrożna instalacja wentylacyjna i tragedię mamy gotową. Mówiąc o zatruciu tlenkiem węgla, wskażemy, że w pewnych przypadkach możemy mieć do czynienia z podtruciem, które nie wykazuje żadnych objawów. Czasem owe objawy są znikome, a przez to trudno jest nam je powiązać właśnie z owym czadem. W wielu przypadkach jednakże mamy do czynienia z bardzo poważnym stanem, z zagrożeniem zdrowia i życia.

Wysokie stężenie tlenku węgla

Niejednokrotnie zbyt wysokie stężenie owego tlenku węgla doprowadza do śmierci osoby. Dlatego też tak ważne jest nie tylko sprawdzanie stanu piecyka, sprawdzanie instalacji piecyka, instalacji wentylacyjnej, ale również założenie specjalnego czujnika czadu, który zminimalizuje ryzyko zatrucia. Mówiąc o objawach zatrucia tlenkiem węgla, wskażemy na dosyć sporą ich ilość. Należy wskazać na duszności, osłabienie pamięci, zmniejszenie ostrości widzenia, upośledzenie psychiczne, bóle głowy, utrata łaknienia, senność w ciągu dnia, utrata czucia w palcach, zaburzenia krążenia, brak senności w nocy, zmiany w morfologii krwi, kołatanie serca, maskowaty wyraz twarzy, drżenie kończyn, szaroziemiste, karminowe lub różowe zabarwienie skóry.

Skutki dla zdrowia i życia

Ponadto jeśli będziemy mieli do czynienia z dużym stężeniem tlenku węgla, to równocześnie mogą wystąpić utrata świadomości, zaburzenia oddychania, zaburzenia rytmu serca, wymioty, drgawki oraz śpiączka. W przypadku wystąpienia zatrucia tlenkiem węgla należy bezwzględnie wezwać lekarza, przewietrzyć pomieszczenie, w którym przebywa chory, a często może również okazać się konieczna hospitalizacja. Jest to bardzo groźna dla zdrowia i życia sytuacja, na którą każdy z nas powinien być wyczulony. Jeśli interwencja lekarza nie nastąpi stosunkowo szybko, to może dojść do nieodwracalnych zmian. Jeśli pomoc nie przyjdzie szybko, może dojść do zgonu danej osoby. Powinniśmy zatem w sposób szczególny zadbać, aby do takiego zatrucia nie doszło w żadnym domu.

by -
0 35

Każdy z nas zna smak marchwi. Można ją wykorzystywać na naprawdę różnych dań, ale nie tylko. Mają zastosowanie także w kosmetyce. Jest to warzywo powszechnie znane i często używane. Zawiera beta-karoten, który wzmaga opaleniznę jak również wpływa pozytywnie na polepszenie się naszego wzroku, wzmacnia odporność oraz chroni przed rozwojem komórek nowotworowych. Jest warzywem docenianym od czasów starożytnych Chin, gdzie to miała kolor biały. Jej pomarańczowa odmiana została wyhodowana w XVII wieku przez Holendrów. Są jednak jej inne odmiany, a co za tym idzie może mieć różny kolor. A jakie są natomiast jej właściwości? Poza tymi wspomnianymi wyżej, przyczynia się do leczenia trądziku, a także opóźnia pojawianie się zmarszczek.

 

Marchew a skóra

Dodatkowo pomaga zachować na dłuższy czas opaleniznę, jak również może nadać naszemu ciału nieco ciemniejszy odcień. Nie należy jednak przesadzać z jedzeniem marchwi, gdyż może ona nadać naszemu ciału kolor marchewkowy. Czego zdecydowanie nikt z nas nie chce i wolałby tego unikać. To wyglądałoby zdecydowanie nieco komicznie. Dodatkowo nadmierna ilość witaminy A, którą moglibyśmy dostarczać naszemu organizmowi poprzez jedzenie tego warzywa, mogłaby wpłynąć niekorzystnie dla naszego zdrowia. W nadmiernych ilościach staje się toksyczna, a co za tym idzie doprowadza do powiększenia się wątroby, nadmiernej pobudliwości, zaburzeń wzroku oraz chorób skóry. We wszystkim trzeba bowiem znać umiar. W nadmiarze nawet najzdrowsze rzeczy mogą przynieść katastrofalne skutki.

 

Zdrowie w marchwi

Zmniejsza prawdopodobieństwo na wystąpienie raka prostaty, jamy ustnej, przełyku, krtani oraz pęcherza moczowego. Dodatkowo jedzenie marchwi powoduje obniżanie się poziomu cholesterolu we krwi, a co za tym idzie, także i miażdżycy. W lekkich i przewlekłych stanach choroby wieńcowej podaje się wyciągi z jej owoców. W przypadkach ciężkich jest stosowana jako środek wspierający czy też pomocniczy. Zdecydowanie można by się jeszcze długo rozpisywać o jej korzystnym wpływie na nasze organizmy, jednak zdecydowanie lepiej ją zjeść, niż dywagować o niej.