Monthly Archives: Styczeń 2017

by -
0 86

Poduszka do siedzenia - wersja prozdrowotna

Siedzący tryb życia. Aktualnie jego bolesne skutki odczuwają coraz młodsi. Siedząc bowiem wykonujemy te same czynności ruchowe, dlatego już po krótkim czasie nasze mięśnie zaczynają zastygać. Pojawia się uczucie sztywności, ból, a z czasem poważniejsze dolegliwości. Warto więc im zapobiegać. W odpowiedzi na ten problem na rynku pojawiła się poduszka do siedzenia.

Poduszka do siedzenia – po co?

Przede wszystkim dla zachowania prawidłowej sylwetki w czasie siedzenia. Dzięki swoim właściwościom tego typu poduszki masują nasze mięśnie. Dzięki temu nie ulegają zastygnięciu. W ofercie mamy wiele rodzajów poduszek do siedzenia. Warto powiedzieć sobie o nich nieco więcej.

Rodzaje poduszek do siedzenia

Poduszka sensoryczna – idealna po długim dniu w pracy. Przede wszystkim zmniejsza przeciążenie kręgosłupa. Dzięki nim nasze mięśnie są ciągle zrelaksowane. Poprawa równowagi i koordynacji ruchowej – to kolejne jej zalety. Ponadto reguluje ciężar ciała np. przy zmianie nogi na nogę. Poduszka sensoryczna doskonale sprawdza się w przypadku osób starszych, gdzie zmniejsza się ryzyko upadków. Z poduszek sensorycznych powinny korzystać osoby starsze w celu zmniejszenia ryzyka upadków.

Polecamy: http://www.sissel.com.pl/sissel-sitfit-plus.html

Poduszka sensomotoryczna – dla spędzających dużą ilość czasu przed komputerem. Podobnie jak poduszka sensomotoryczna odciąża nasze plecy. Pomimo pozycji siedzącej nasze mięśnie dzięki niej zostają w ciągłym ruchu. Wzmocnione są także nogi i stopy. Wnętrze wypełnione jest powietrzem, które pompuje się pompką.

Nakładki w kształcie fotela. Z tego typu poduszek chętnie korzystają zawodowi kierowcy. Kolejny przykład poduszek dzięki którym mięśnie nie ulegają zastygnięciu. Masując nasze plecy powodują, że mięśnie nie ulegają zastygnięciu. W związku z tym wielogodzinne podróże stają się łatwiejsze.

Nakładki na krzesło – sprawdzające się zarówno w biurze i domu. Wiele modeli charakteryzuje się gumowymi wypustkami. Masują one mięśnie ud, nóg i pośladków.

Jak prawidłowo siedzieć przed komputerem?

Odpowiednia sylwetka w czasie siedzenia to podstawa, by uniknąć problemów z kręgosłupem. W związku z tym ważne, aby Twoje krzesło miało regulowaną wysokość, podparcie, oraz podłokietniki.

Głowę trzymaj prosto. Wzrok powinien znajdować się na wprost ekranu monitora. Zadbaj, aby plecy były maksymalnie wyprostowane (nie garbiły się). Istotne, aby odcinek lędźwiowy kręgosłupa miał pełne podparcie. Dłonie na klawiaturze również powinny być prosto ułożone. Nogi pod biurkiem nie powinny być skrępowane. Warto zwrócić uwagę na to, aby stopy miały podparcie.

by -
0 91

Czy poduszki do siedzenia pomagają na kręgosłup?

Skutki siedzącego trybu życia, to jeden problemów cywilizacyjnych XXI wieku. Pozycja siedząca źle wpływa nie tylko na kręgosłup, w tym sylwetkę ciała. Cierpi na niej układ trawienny, oddechowy, czy odpornościowe. W gabinetach lekarskich nie brakuje coraz młodszych pacjentów skarżących się na schorzenia kręgosłupa. W odpowiedzi na rynku pojawiły się poduszki ortopedyczne do siedzenia.

Co dają?

Dzięki nim mięśnie nie ulegają zastygnięciu. Potocznie mówi się o nich, że masują nasze mięśnie przez cały czas. Są również estetyczne i łatwe w utrzymaniu. Medyczne zastosowanie poduszek ortopedycznych do siedzenia zależy od rodzaju.

Rodzaje poduszek ortopedycznych do siedzenia

Poduszka sensoryczna – po ciężkim dniu pracy, idealna. Dzięki swoim właściwościom relaksuje nasze mięśnie. Dzięki nim poprawisz równowagę i koordynacje ruchową. Dzięki tego typu poduszkom reguluje się ciężar ciała. Może to być pomocne na przykład przy przekładaniu z nogi na nogę. Poduszki sensoryczne są wskazane dla osób starszych, gdyż zmniejszają ryzyko upadków. Zmniejsza się także przeciążenie kręgosłupa.

Nakładki na krzesło – sprawdzające się w pracy i domu. Wiele z nich charakteryzuje się gumowymi wypustkami. Masują one mięśnie ud, nóg i pośladków.

Poduszka sensomotoryczna – idealna dla wykonujących prace przed komputerem. Podobnie jak poduszki sensoryczne odciążają plecy. Mimo siedzącej pozycji nasze mięśnie pozostają w ciągłym ruchu. Poduszki sensomotoryczne dobrze wpływają także na nogi i stopy. Wypełniona są powietrzem. Twardość tego typu poduszek regulowana jest za pomocą pompki.

Jeszcze innym przykładem są poduszki w formie nakładki. Może mieć kształt fotela. Z takich poduszek chętnie korzystają zawodowi kierowcy. Dzięki nim wielogodzinne podróże nie są już większym problemem. Tego typu poduszki również powodują, że mięśnie nie ulegają zastygnięciu.

Czy poduszki do siedzenia pomagają na kręgosłup?

Tak, i nie ma co do tego żadnych wątpliwości. Oczywiście muszą być odpowiednio dobrane. Istotne jest również to, by nie bagatelizować niepozornych objawów. Jeśli zaczynają Ci dokuczać bóle i sztywności pleców warto jak najszybciej zgłosić się do lekarza.

Poduszki ortopedyczne to jedna z metod. Warto również pamiętać o aktywności fizycznej. Nawet jeśli nie mamy zbyt wiele wolnego czasu to warto wygospodarować choć jeden dzień w tygodniu, który przeznaczymy na zdrowy ruch. W czasie pracy nie zapominaj też o choć 15 minutach na krótki odpoczynek.

Polecamy: http://www.e-poduszki.pl/co-mozemy-zrobic-dla-naszego-kregoslupa-r75

by -
0 92

Zdrowe zielone owoce

Jeśli spojrzymy na półki sklepowe, to możemy na nich znaleźć bardzo wiele różnych owoców, a te, jak powszechnie wiadomo, mają bardzo pozytywny wpływ na wiele aspektów związanych z naszym zdrowiem. Tym samym obecność owoców w naszej codziennej diecie jest czymś bardzo istotnym. Można, jednakże zapytać o to czy należy stawiać na każde owoce, czy jest to obojętne, jakie owoce będziemy spożywali? Na pewno nie, ponieważ każdy owoc ma nieco inny wpływ na różne funkcje naszego organizmu.

Owoce zielone w codziennej diecie

W tym miejscu wskazać zatem chcemy na taki element, jakim są owoce zielone. Tutaj w sposób szczególny będziemy mówili o zielonych jabłkach oraz o gruszkach. Te zielone owoce mają nam bardzo wiele ciekawego do zaproponowania i zdecydowanie warto na nie stawiać. Zielone jabłka i gruszki zawierają w sobie wiele błonnika, zawierają w sobie bardzo wiele witamin i tym samym możemy mówić o owocach, które w dużej mierze pozwalają nam utrzymać nasze zdrowie na bardzo wysokim poziomie. Bardzo istotne jest oczywiście to, od jakiego producenta pochodzą dane owoce, gdyż to decyduje o tym czy są one faktycznie dla nas zdrowe, czy niekoniecznie.

Zobacz również wpis o zdrowych czerwonych owocach.

Zdrowe i pełne witamin

Z drugiej strony powiemy również, że nie tylko zielone owoce są dla nas zdrowe, ale jednocześnie też możemy mówić o innym rodzaju owoców czy też o różnego rodzaju innych warzywach, które mogą mieć dla nas również duże znaczenie, które mogą mieć bardzo pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Warto zatem stawiać na owoce i warzywa, warto stawiać na to, co może bardzo pozytywnie wpłynąć na różne aspekty związane z naszym zdrowiem.

by -
0 96

Zdrowe czerwone owoce

Wiemy powszechnie, że zarówno warzywa jak i owoce powinny stanowić jeden z głównych elementów naszej diety. Przede wszystkim chodzi oczywiście o nasze zdrowie, aczkolwiek owe warzywa i owoce wpływają również na wiele innych aspektów. Mówiąc o owych warzywach i owocach, nie możemy, jednakże wskazywać na to, iż mogą być to obojętnie jakie produkty. Każdy owoc i każde warzywo ma bowiem nieco inny wpływ na nasz organizm, na różne jego funkcje. My w tym miejscu będziemy wskazywać w sposób szczególny na owoce czerwone. Są one dla nas, dla naszego organizmu czymś bardzo dobrym, czymś bardzo pozytywnie na nas wpływającym i dlatego właśnie o obecności tych owoców warto pamiętać, aby umieścić je w naszej codziennej diecie. Jakie to owoce?

Arbuz i goji

Na pewno w tym miejscu będziemy wskazywali na arbuz, który zawiera w sobie wiele witamin, a poza tym również zawiera sporo wody. Nie możemy nie wspomnieć także o takim owocu jak jagody goji. Wprawdzie nie rosną one w naszym kraju, niemniej jednak warto je umieścić w swojej diecie, a są przecież ogólnie dostępne w sklepach. Owoce goji bardzo dobrze wpływają na proces odchudzania, bardzo konkretnie także wspomagają funkcjonowanie naszego organizmu w różnych jego obszarach, wpływają na proces oczyszczania organizmu z różnych toksyn, wpływają na ochronę przed nowotworami. Jak najbardziej więc warto postawić właśnie na jagody goji. Poza nimi owocem czerwonym, o którym również w tym miejscu wspomnimy, jest czerwone jabłko spożywane razem ze skórką.

Właściwości czerwonych owoców

To owoc, który dostarcza nam bardzo dużej ilości dobroczynnego błonnika, dzięki czemu nasz układ trawienny działa znacznie lepiej, a my sami łatwiej pozbywamy się różnych toksyn i tym samym możemy mówić o znacznie lepszym samopoczuciu na co dzień Warto więc stawiać na owoce i warzywa, warto stawiać w naszej codzienności na owoce czerwone, które są dla nas źródłem bardzo wielu cennych składników. Zdrowie mamy tylko jedno, a więc tym samym warto zadbać o to, aby znajdowało się ono na wysokim poziomie jak najdłuższy czas.

polecamy:

by -
0 88

poduszka rehabilitacyjna

Dziś wielu z nas musi borykać się z dolegliwościami związanymi z kręgosłupem. Co ma na to wpływ? Istotnych może być wiele czynników. Zła dieta, stres, przemęczenie, nieregularny czas pracy, czy samo spanie w niekomfortowych warunkach. To wszystko może powodować napięcie mięśniowe, które już po krótkim czasie mogą przemienić się w trudne do wyleczenia schorzenia. Oczywiście dobrze jest działać profilaktycznie. Jednak, gdy problem już się pojawi, warto, aby jak najlepiej z nim walczyć, dlatego w odpowiedzi powstała poduszka rehabilitacyjna.

Poduszka rehabilitacyjna do spania

Pozwala przede wszystkim na zachowanie naturalnej krzywizny kręgosłupa w czasie snu niezależnie od pozycji w której się znajdujesz. Dobra poduszka rehabilitacyjna przede wszystkim nie odkształca się pod wpływem silnego nacisku, dzięki czemu zachowuje swój naturalny kształt. Sama poduszka przede wszystkim jednak likwiduje uczucie bólu i usztywnień kręgosłupa, które są objawami większości schorzeń. Wśród tego typu poduszek wyróżniamy głównie trzy rodzaje: poduszkę w kształcie wałka (śpiący na boku), poduszka niska, miękka, z lekkim wyprofilowaniem na środku (śpiący na plecach), poduszka w kształcie gwiazdy (śpiący na brzuchu).

Poduszka rehabilitacyjna do siedzenia

Przeznaczona dla tych, którzy mają problem z kręgosłupem, a prowadzą siedzący tryb pracy (praca w biurze, za kierownicą itp.). Tego typu poduszki z kolei mają formę nakładki w kształcie fotela, którą kładzie się na autentyczne siedzenie samochodu. Sama poduszka przede wszystkim masuje mięśnie, dzięki czemu te nie ulegają zastygnięciu. Jeszcze innym typem poduszek rehabilitacyjnych do siedzenia są tak zwane nakładki na krzesło, które często charakteryzują się małymi, wystającymi punkcikami, które masują mięśnie nóg, ud, oraz pośladków.

Jakie schorzenia kręgosłupa doskwierają nam najczęściej?

Jak się okazuje schorzeń kręgosłupa może być naprawdę wiele. Pierwsza dolegliwość o jakiej powiemy, to dyskopatia, potocznie nazywana jako wypadnięcie dysku. W rzeczywistości jednak owe dyski (kręgi) nie wypadają, a przemieszczają się, nie mniej jednak powoduje to silny, promieniujący ból w okolicach kręgosłupa lędźwiowego, który w wielu przypadkach utrudnia poruszanie się. Kolejne schorzenie, to osteoporoza, która w większości przypadków dosięga osoby starsze, a jest to nic innego jak skłonność to łamliwości kości przez co znacznie szybciej dochodzi do wszelkiego rodzaju kontuzji, czy urazów. Jeszcze inny problem, to lumbago, którego objawy to silny ból pojawiający się w krzyżu, lub kręgosłupie przy wykonywaniu konkretnej czynności, wraz z bólem może pojawić się mrowienie, czy drętwienie kończyn.

zobacz: http://www.sissel.com.pl/sissel-classic-rozmiar-l.html

by -
0 107

Poduszki medyczne do spania

Istnieje wiele dolegliwości związanych z chorobami kręgosłupa. Rwa kulszowa, osteoporoza, lumbago, stenoza lędźwiowa, czy innego rodzaju zwyrodnienia… To tylko niektóre przykłady. Sytuacje te jednak można podzielić na dwie części. Konkretne schorzenia, które należy jak najszybciej wyleczyć i profilaktykę, którą im szybciej zacznie się stosować, tym lepiej. Tak, czy inaczej nie zmienia to faktu, że najlepszym lekarstwem na kręgosłup jest zdrowy sen. Warto więc o niego zadbać, a pomóc mogą w tym chociażby poduszki medyczne do spania.

Jak działają?

Poduszki medyczne do spania likwidują przede wszystkim uczucie sztywności i bóli kręgosłupa, które często mogą być początkiem znacznie poważniejszych dolegliwości. Wszystko to dzięki temu, że kręgosłup w czasie snu zachowuje naturalną krzywiznę niezależnie od pozycji w której się znajdujemy. Ponadto ważną cechą tych poduszek jest odporność na odkształcenia pod wpływem nacisku. Wszystko to dzięki piance, która zdaje się być najistotniejszym elementem tego typu poduszek.

Rodzaje pianek poduszek medycznych do spania

W tym przypadku mamy dwa typy. Pierwszy to pianka poliuretanowa. Zapewnia przede wszystkim doskonałą wentylacje, w ich przypadku nie ma konieczności dopasowania do kształtu szyi, w związku z tym idealnie nadają się jako element profilaktyki.

http://www.sissel.com.pl/category/zdrowe-spanie-poduszki-ortopedyczne

Kolejny typ pianki, to pianka termoplastyczna. Ten rodzaj pianki doskonale nadaje się dla osób mających problem z kręgosłupem szyjnym, gdzie dolegliwości odczuwalne są w okolicach szyi i barków. Efektywne działanie tego typu pianki zapewnia pełne podparcie głowy, a także równomierne rozłożenie sił nacisku na poduszkę. Sama pianka doskonale reaguje też na temperaturę ciała, dopasowuje się też do pozycji w czasie snu zapewniając pełen jego komfort.

Na co zwrócić uwagę przed kupnem?

Tu mamy kilka istotnych kwestii. Przede wszystkim należy wziąć pod uwagę wzrost i wagę, a także szerokość barków mierzona od podstawy szyi do głowy kości ramiennej. Istotną informacją jest również pozycja w której zasypiasz zwłaszcza jeśli weźmiemy pod uwagę rodzaj poduszek.

Rodzaje poduszek medycznych do spania

W tym wypadku wyróżniamy trzy rodzaje. Dla śpiących na boku zaleca się poduszkę w kształcie „wałka” Jeśli lubisz spać na plecach, to rozwiązaniem będzie w tym przypadku poduszka niska, z lekkim wyprofilowaniem na środku. Poduszka w kształcie gwiazdy, to z kolei opcja dla tych, co lubią spać na brzuchu.

Przeciwwskazania

Jest ich naprawdę niewiele, bowiem poduszki medyczne do spania nie są wskazane jedynie w przypadku dzieci do 2 roku życia, oraz w sytuacjach, gdzie konieczne jest noszenie kołnierza, bądź gorsetu ortopedycznego.

by -
0 86

Jak uniknąć bólu pleców w pracy?

Praca biurowa, to zawód, który aktualnie wykonuje znaczna część z nas. Niestety, choć praca ta nie wiąże się codziennie z konkretnym wysiłkiem fizycznym, to w wielu przypadkach już po krótkim czasie możemy zacząć odczuwać jej bolesne skutki. Jak to możliwe? Praca w biurze, to zazwyczaj siedzenie przed komputerem, a co za tym idzie przebywanie w tej samej pozycji co najmniej kilka godzin. Wówczas zaczynają się początkowo pojawiać uczucia sztywności kręgosłupa, które z czasem zazwyczaj przechodzi w ból – a kiedy ten już się pojawi, to nasza wydajność znacznie się zmniejsza. Możemy jednak bólom pleców zapobiec. Wystarczy wprowadzić do swojego życia kilka prostych nawyków.

Ruszaj się – po prostu!

Wcale nie trzeba chodzić na siłownie trzy razy w tygodniu, by móc o sobie mówić „zdrowo się poruszam”. Tak naprawdę, by uniknąć bólu pleców wystarczy poświęcić dziennie choć 15 minut (najlepiej przed pójściem do pracy) na krótkie przysiady, podskoki, czy przebieżki. Co ważne Twoją aktywnością fizyczna może być również… spacer do pracy. Jeśli wiec Twoje miejsce pracy znajduje się w pobliżu domu warto zamienić samochód na pieszą wędrówkę, zwłaszcza, gdy pogoda za oknem sprzyja, tym samym nie tylko wzmocnisz mięśnie pleców, ale i dotlenisz cały organizm.

Pływanie – najlepsza rada

Nie od dziś wiemy o licznych, cennych właściwościach wody na organizm człowieka. W przypadku bólu pleców pływanie nie tylko zmniejsza uczucie dyskomfortu, ale i zmniejsza całe napięcie ciała, gdzie jak wiemy, w wielu przypadkach bóle, napięcia kręgosłupa mogą być skutkiem nadmiernego stresu. Krótko mówiąc pływanie w basenie, to rana nie tylko dla naszego ciała, ale i umysłu.

Poduszki ortopedyczne do siedzenia

To kolejny sposób, który zapewni nam idealną profilaktykę. Jak sama nazwa może sugerować poduszki ortopedyczne do siedzenia zmniejszają przede wszystkim uczucie bólu i usztywnień kręgosłupa. Najczęściej mają formę nakładki w kształcie fotela, która nakładamy na prawdziwe siedzenie, które wówczas nieustannie masuje nasze mięśnie, powodując tym samym, że nie ulegają one zastygnięciu. Oprócz wyżej wspomnianego wsparcia ortopedycznego tego typu poduszki są też bardzo wygodne i estetyczne. Do nabycia w wielu sklepach z asortymentem do rehabilitacji, oraz firmach specjalizujących się w produkcji tego typu poduszek.

Nie lekceważ „zwykłych” objawów

Jeśli więc zaczynasz odczuwać uczucie sztywności kręgosłupa, które z czasem przechodzą w bóle, koniecznie zacznij im zapobiegać zanim przekształcą się w dolegliwości, które znacznie trudniej będzie wyleczyć.

by -
0 113

Brak satysfakcji z pożycia – dysfunkcje u mężczyzn

Zazwyczaj, gdy mamy do czynienia z brakiem satysfakcjonującego wzwodu męskiego członka, powinniśmy udać się do seksuologa. Przyczyn, o których w tym miejscu moglibyśmy mówić jest bardzo wiele, aczkolwiek nie będzie nam chodziło tutaj o przyczyny, co raczej o naświetlenie takiego zjawiska i o metody radzenia sobie z nim. Z pozoru uzyskanie odpowiedniego wzwodu członka wydaje się czymś naturalnym i oczywistym. Jednakże podczas stosunku seksualnego wielu mężczyzn nie może mówić o pełnym zadowoleniu. Bardzo często bowiem ów wzwód trwa bardzo krótko i tym samym nie można mówić o zadowoleniu ze strony obojga partnerów seksualnych. Można w tej sytuacji nic nie robić, ale wówczas nasz seks może stać się bardzo nudny i nie będziemy z niego czerpać zadowolenia, nie będziemy czerpać takiego zadowolenia, jakie czerpać byśmy chcieli.

Seks bez orgazmu

Dlatego też, jeśli mamy do czynienia z niepełnym wzwodem, jeśli mamy do czynienia ze wzwodem trwającym bardzo krótko, to powinniśmy ów problem leczyć, powinniśmy na niego reagować. Możemy tutaj mówić o kontakcie ze specjalistą, ale możemy także wskazywać na lek, dzięki któremu możemy znacząco poprawić swoją sprawność seksualną i możemy tym samym mieć większe zadowolenie ze stosunku. Mowa oczywiście zarówno o zadowoleniu partnerki jak i partnera. O jakim leku w tym miejscu mowa? Bez wątpienia tym bardziej znanym na rynku jest Cialis i tym samym ten właśnie lek będzie przez nas najbardziej w tym miejscu propagowany, na tenże lek będziemy wskazywali jako na bardzo skuteczny sposób, aby poprawić swoją sprawność seksualną, aby zwiększyć swój wzwód, aby wydłużyć czas trwania owego wzwodu. Cialis to lek dostępny bez recepty, aczkolwiek jego dawkowanie powinno być uzgodnione z lekarzem, dzięki czemu będziemy mówili o najlepszych z możliwych warunkach, o najlepszych z możliwych efektach działania.

Satysfakcja seksualna

Cialis ponadto jest lekiem bardzo bezpiecznym, co również jest aspektem, którego nie możemy nie docenić. Uzyskanie odpowiedniego wzwodu to jeden z tych elementów, który często zajmuje nasze myśli. Mówiąc o owym elemencie powinniśmy w głównej mierze wskazywać na zaangażowanie w grę wstępną, w bliskość ze swoją partnerką seksualną, gdyż to właśnie tenże element może najbardziej pomóc wrócić nam na właściwe tory, może nam pomóc w uzyskaniu pełnej satysfakcji z poziomu naszego życia seksualnego i jednocześnie też jak najbardziej musimy tutaj wskazać na uzyskanie znacznie lepszego wzwodu podczas stosunku seksualnego, na osiągnięcie właściwej satysfakcji seksualnej.

Źródła: